Agurkų dieta | Mitybos planas
Asmeninis mitybos planas

Agurkų dieta

Agurkų dieta – agurkų dietos pagrindas yra didelis kiekis ląstelienos ir vandens – būtent jų ir sudarytas agurkas  (net 95 proc. vandens). Suvalgęs per dieną 2 kilogramus agurkų, žmogus, galima sakyti,  išgeria 1 kg 900 g vandens ir nuo jo nejaučia alkio. Dėl įsisavintos ląstelienos normalizuojasi žarnyno veikla ir susireguliuoja vandens ir druskos balansas. Taigi greitėja medžiagų apykaita. Agurkų dietos meniu sudarytas taip, kad per dieną būtų suvalgoma 1,5-2,5 kilogramai agurkų per 4 kartus.

Agurkų dieta
Agurkų dieta | Agurkų kalorijų skaičius

7 dienų agurkų dietos  meniu

1 agurkų dietos diena

Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai

Pietūs. Šviežių daržovių sriuba, kurioje yra ir agurkas. Vienas obuolys.

Pavakariai.  Vienas apelsinas.

Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.

Užkandis. Turi būti valgomas ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą. Vienas agurkas

2 agurkų dietos diena

 

Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, vienos agurkas.

Pietūs. 50 g virtos jautienos, agurkų ir ridikų salotos.

Pavakariai.  Vienas obuolys.

 Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.

Užkandis. Turi būti valgomas ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą. Vienas agurkas.

3 agurkų dietos diena

Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai

 Pietūs. 100 g virtos žuvies, 100 g virtų ryžių. Vienas agurkas (gali būti ir raugintas).

Pavakariai. Vienas agurkas.

Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.

Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą. Vienas agurkas.

4 agurkų dietos diena

Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai.

Pietūs. 100 g virtų ryžių, agurkas, 20 g kietojo sūrio.

Pavakariai. Viena kriaušė.

Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.

 Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą. Vienas agurkas.

5 agurkų dietos diena

Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai.

Pietūs. Daržovių (agurkas, kopūstai, ridikas, morka) salotos. Vienas apelsinas.

 Pavakariai Vienas obuolys.

Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi. 20 g kietojo sūrio.

Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš. Vienas agurkas.

6 agurkų dietos diena

Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, vienas agurkas.

Pietūs. Šviežių daržovių sriuba. Vienas kiaušinis. Viena kriaušė.

Pavakariai (nebūtina). Vienas mandarinas ar kitas citrusinis vaisius.

Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.

Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą (nebūtina). Vienas agurkas.