Nori numesti svorį? – pirma mityba ir tik tada sportas
Maisto ir sporto santykis nagrinėjamas nuo antikinių laikų. Viena senovės graikų legenda pasakoja apie Miloną, atletą iš Krotono miesto, – jis kasdien suvalgydavo 10 kg mėsos, 10 kg duonos ir …
Dieta „ABS“
Dieta „ABS“ Ši dieta skirta būtent vyrams. Ją sudarė amerikiečių dietologai. Į šią dietą įeina 12 maisto produktų grupių, taigi valgiaraštis sudarytas būtent iš jų. Kiekvienas valgymas privalo būti sudarytas …
7 dienų dieta
Dieta „7 dienos“ Laikantis šios 7 dienų dietos nereikės kęsti alkio, nes siūlomas maistas gana gausus ir įvairus. Ši 7 dienų dieta labiau primena mitybos sistemą, nei griežtą valgymo planą. …
Sveika mityba: kaip ją prisijaukinti?
Sveika mityba kasdien tampa vis madingesnė. Įvairūs sveiko maisto restoranai, sveikuoliškų kokteilių barai ir žaliavalgiškos kavinės dabar pačioje populiarumo viršūnėje, nes žmonės vis dažniau susidomi sveika mityba. Apie ją kalbama …
Šviesoforo arba ABC dieta
Dieta „Šviesoforas“ arba ABC dieta Kaip sufleruoja pavadinimas „šviesoforo dieta“, iš karto galima spręsti, kad spalvos bus gana svarbus aspektas laikantis dietos. Raudona spalva, draudžiami produktai: Draudžiami produktai: riebus pienas, …
❸ Veiksmingiausios dietos vyrams
Vyras ir dieta – iš pažiūros du nelabai suderinami dalykai. Juk vyrai dažnai turi greitesnę medžiagų apykaitą, didesnę raumenų masę ir dėl svorio galvą suka rečiau. Tačiau pastaruoju metu vis …
30 dienų riebalų deginimo iššūkis
Riebalų deginimo iššūkis: atsisveikink su „gelbėjimosi ratu“ Ką labiausiai nori žinoti norintys sulieknėti? Bene dažniausiai su tuo susijęs „Google“ užduodamas klausimas yra „Kaip atsikratyti pilvo riebalų“. Taigi savaime aišku, kad …
Kaip atsikratyti antsvorio po gimdymo?
Visiškai normalu, kad laukiantis priaugai svorio. Juk tavo kūnas atliko tokį didelį darbą! Jis į pasaulį atvedė naują gyvybę ir jam reikėjo prikaupti atsargų ne vienam, o dviems žmonėms. …
Ką valgyti vakarienei, kad sulieknėtum?
Amžinu galvos skausmu daugeliui žmonių yra tapęs klausimas: ką gi valgyti vakarienei? Po sunkios darbo dienos vakare norisi pavalgyti sočiai ir skaniai, tačiau neapsunkinant savo organizmo. O norint numesti svorio …
Svorio metimas: klaidos pradedant mesti svorį
Kokią klaidą dažniausiai daro pradedantieji lieknėti? Normalu, kad pradedant lieknėti, kaip ir imantis bet kokios naujos veiklos, kyla daugybė neaiškumų. Dažnai lieknėjantieji galvoja, kad jiems reikia visiškai atsisakyti kai kurių …