Avokado alternatyvos

Kas atstoja nepakeičiamąjį avokadą?

Avokadas – neabejotinai viena pagrindinių lieknėtojų raciono sudedamųjų dalių. Avokadas nepaprastai maistingas ir skanus vaisius, tačiau pripažinkime, kasdien jį valgant, ima šiek tiek nusibosti. Tačiau tai nedidelė bėda! Yra puikių, …

Daktaro Ozo patarimai

Daktaro Ozo mitybos patarimai

Puikiai visiems žinomas amerikiečių laidos vedėjas daktaras Ozas dalijasi pačiais naudingiausiais patarimais visų sveikatai. Nenuostabu, kad savo laidose jis neišvengė ir sveikos mitybos, lieknėjimo temos. Daug kas tvirtina, kad naudodamiesi …

Baltymų ir vitaminų dieta

Baltymų ir vitaminų dieta

Kaip organizmas keistųsi atsisakius riebalų ir angliavandenių? Tai sužinoti galite išbandę efektyvią baltymų ir vitaminų dietą, kurią sudaro tik proteinu ir įvairiais vitaminais pripildytas maistas. Laikantis šios dietos galite netekti …

Organizmo valymas

Organizmo valymas: būdai ir taisyklės

Vis dažniau girdime, kad reikia valyti organizmą. Juk nuo netinkamo gyvenimo būdo, neracionalios mitybos ar patiriamų stresų mūsų organizmas užsiteršia įvairiausiais toksinais, šlakais ir kitomis nenaudingomis medžiagomis. Kai pristingame jėgų, …

Makaronų rūšys

Kuri makaronų rūšis pati vertingiausia?

  Esi tikra (-s) makaronų mėgėjas? Negali įsivaizduoti savo raciono be spagečių su mėsa ar šiaudelių su Bolonijos padažu? Tuomet esi tikras angliavandenių mėgėjas. Tačiau tai visiškai suprantama. Juk makaronai, …

Dieta "Minus 60"

Dieta „Minus 60“

  Kalbama, kad sulieknėti įmanoma tik tiems, kas turi stiprią valią. O kaip elgtis tiems, kurie įgimtos stiprios valios neturi? Galite nebesibaiminti, atsirado metodika leidžianti valgyti viską, ką mėgsti ir …

Morkų dieta

Morkų dieta

  Kuo pasižymi morkų dieta? Viena turtingiausių maisto medžiagomis daržovių yra morka. Morkas ne tik patariama valgyti esant susilpnėjusiam regėjimui, bet ir sulėtėjusiai medžiagų apykaitai. Jos turtingos Beta – karotinu. …

Angelo dieta

Angelo dieta

Iš pažiūros, ši dieta tikrai atrodo angeliškai – galima valgyti beveik viską: baltą mėsą, liesą varškę, pieną, sūrį, kefyrą, jogurtą, žuvį, vaisius, daržoves, kruopas, kiaušinius, sriubas, alyvuogių aliejų, gerti sultis, …

Prancūziška dieta

Prancūziška dieta

Prancūziška dieta – paplitusi visame pasaulyje kaip itin efektyvi. Tačiau galima sakyti, kad ji skirta ne kiekvienam. Jos laikytis galės tik labai disciplinuotas ir ryžtingas žmogus. Jos racionas labai skurdus, …

Košių dieta

Košių dieta

Košių dieta puikiai tinkama ne tik lieknėjimui, bet ir organizmo valymui. Košės pasotina ir naudingomis medžiagomis papildo organizmą, šalina toksinus, o svarbiausia – efektyviai ir greitai tirpdo nepageidaujamą svorį. Yra …