Šviesoforo arba ABC dieta

Dieta „Šviesoforas“ arba ABC dieta

Kaip sufleruoja pavadinimas „šviesoforo dieta“, iš karto galima spręsti, kad spalvos bus gana svarbus aspektas laikantis dietos.

Šviesoforo dieta
Šviesoforo ABC dieta

Raudona spalva, draudžiami produktai:

Draudžiami produktai: riebus pienas, riebi mėsa, rūkyti produktai, majonezas, kiti įvairūs padažai, balta duona, mieliniai kepiniai, pyragai ir tortai, greitas maistas, pusgaminiai, saldūs, gazuoti gėrimai, taip pat alkoholiniai gėrimai.

Geltona spalva, produktai valgomi iki 18h:

Pilnagrūdžiai makaronai, įvairios košės, rupių miltų gaminiai, neriebi mėsa (vištiena, kalakutiena, jautiena), neriebūs sūriai, juodas šokoladas, neriebūs sūriai, varškė, kava, sausas vynas.

Žalia spalva, produktai vartojami bet kuriuo metu:

Grikių ir avižų košės, graikiškas jogurtas ir liesa varškė, daržovės, vaisiai, žalia arbata (be cukraus).

Veiksmingiausios dietos vyrams

Šviesoforo arba ABC dieta | Mitybos planas
Asmeninis mitybos planas