Sirtuinų maisto dieta

Gerai žinoma, kad tiek pasninkas, tiek mankšta suaktyvina sirtuinus. Deja, abu reikalauja tvirtai įsipareigoti arba riboti maistą, arba reikalauti mankštos režimo. Sumažinę kalorijas, mes jaučiamės pavargę, alkani ir be galo …

4 maisto priedai, kurių turėtum vengti

Kai tik kalba pasisuka apie sveiką mitybą, vis girdi frazę: „valgykite „švarų“ maistą“. Visi daugiau ar mažiau įsivaizduojame, koks jis. Tačiau, pripažinkime, ne visada išeina valgyti tik „švariai“. Kartais aplinkybės …

Avokado alternatyvos

Kas atstoja nepakeičiamąjį avokadą?

Avokadas – neabejotinai viena pagrindinių lieknėtojų raciono sudedamųjų dalių. Avokadas nepaprastai maistingas ir skanus vaisius, tačiau pripažinkime, kasdien jį valgant, ima šiek tiek nusibosti. Tačiau tai nedidelė bėda! Yra puikių, …

Sveikos kepinių alternatyvos

Kuo pakeisti nesveikus kepinių ingredientus?

Visada smagu rasti sveikų alternatyvų savo mėgstamiausiems receptams. Juk labai smagu eksperimentuoti ir atrasti vis naujų skonių. Tiesa, viena sudėtingiausių užduočių yra rasti alternatyvą desertams tokiems, kaip pyragai ir kiti …

Kavos nauda ir žala

Visa tiesa apie kavą: kenkia ar padeda?

Be kavos nepraeina daugelio žmonių diena. Kava padeda išlikti žvaliam, susikoncentruoti ir net sunkią dieną padaro lengvesne. Aišku, yra žmonių, kuriems be kavos gyvenimas toks pat kokybiškas kaip ir su …

Ką valgyti patiriant stresą?

Kokio maisto turėtumėte vengti patirdami stresą?

Ką valgyti patiriant stresą? Šiais laikais stresas dažnas mūsų kasdienio gyvenimo palydovas. Daugybė darbų, šeima, vaikai, mokslai – viskas sukelia daugiau ar mažiau streso. Stresą itin sunkiai išgyvena vadinamieji „emociniai …