{"id":94,"date":"2018-05-31T05:24:28","date_gmt":"2018-05-31T07:24:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=94"},"modified":"2018-05-31T05:24:28","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:28","slug":"bananu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/bananu-dieta\/","title":{"rendered":"Banan\u0173 dieta"},"content":{"rendered":"

Banan\u0173 dieta<\/strong>. Ar m\u0117gstate bananus? Jei esate tikras banan\u0173 m\u0117g\u0117jas, \u0161i dieta Jums bus tikras malonumas.<\/p>\n

\"Bananu\u0328
Bananu\u0328 dieta |\u00a0Banan\u0173 kaloringumas<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Taip pat \u0161i dieta unikali tuo, kad tinka net vir\u0161kinimo problem\u0173 turintiems \u017emon\u0117ms. Banan\u0173 dieta naudinga ir sergant gastritu. JAV mokslininkai i\u0161ai\u0161kino, kad bananai stimuliuoja skrand\u017eio sul\u010di\u0173 atsinaujinim\u0105 ir tinkam\u0105 i\u0161siskyrim\u0105, saugant\u012f vidin\u0119 skrand\u017eio sienel\u0119 nuo pa\u017eeidim\u0173. Gydytojai netgi rekomenduoja bananus, nes:<\/p>\n

Juose yra vitamin\u0173 A ir B grup\u0117s, C, E, PP ir gausu mineral\u0173, toki\u0173 kaip gele\u017eis, kalis, magnis, natris ir kalcis. Bananuose gana ma\u017eai riebal\u0173, taigi jie padeda ma\u017einti cholesterolio kiek\u012f kraujyje. Kadangi bananuose yra daug nat\u016bralaus cukraus, sacharoz\u0117s, gliukoz\u0117s bei fruktoz\u0117s, nuo j\u0173 greitai pajusite sotumo jausm\u0105.<\/p>\n

Yra dviej\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 banan\u0173 dietos:<\/p>\n

Pirmasis b\u016bdas trunka 3 \u2013 4 dienas. Per jas atsikratysite apie 3 kilogram\u0173.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pirmojo banan\u0173 dietos varianto valgiara\u0161tis<\/strong>:<\/h3>\n

3 bananai, 2 stiklin\u0117s neriebaus pieno. Paskirstykite j\u012f \u012f tiek dali\u0173, kiek kart\u0173 esate \u012fprat\u0119 valgyti. Jei esate alergi\u0161ki pienui, naudokite 2% riebumo kefyr\u0105. Galima paruo\u0161ti banan\u0173 jogurt\u0105: suplakti banan\u0105 su pienu arba kefyru. Galima gerti \u017eali\u0105 arbat\u0105 be cukraus neribotais kiekiais.<\/p>\n

Antroji dieta:<\/strong> paprastesn\u0117, bet tokia pat efektyvi kaip ir pirmoji: Viena diena \u2013 vienas kilogramas. Dietos trukm\u0117 3 \u2013 7 dienos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Banan\u0173 dietos dienos valgiara\u0161tis<\/strong>:<\/h3>\n

Per dien\u0105 galima suvalgyti apie 1,5 kg banan\u0173. Valgyti galima bet kada kai tik norite.\u00a0 \u017dali\u0105 arbat\u0105 ir vanden\u012f gerkite neribotais kiekiais. Dietos kaloringumas \u2013 1300 kcal. Bananuose labai ma\u017eai baltym\u0173, taigi nusprendus dietos laikytis 6 \u2013 7 dienas, galite leisti sau suvalgyti du virtus kiau\u0161inius.<\/p>\n

 <\/p>\n

Banan\u0173 dietos privalumai:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Trumpas laikotarpis, per kur\u012f prarasite nema\u017eai svorio;<\/li>\n
  • Organizmas gaus pakankam\u0105 kiek\u012f kalio, b\u016btino darniai j\u016bs\u0173 \u0161irdies veiklai;<\/li>\n
  • Bananuose yra daug maistini\u0173 skaidul\u0173 (l\u0105stelienos), kuri i\u0161valo \u017earnyn\u0105, gerina vir\u0161kinimo sistemos darb\u0105;<\/li>\n
  • Pager\u0117ja odos b\u016bkl\u0117;<\/li>\n
  • Normalizuojasi med\u017eiag\u0173 apykaita.<\/li>\n<\/ul>\n

    Banan\u0173 dietos tr\u016bkumai<\/strong>:<\/h3>\n
      \n
    • \u0160i dieta yra gana drasti\u0161ka, tod\u0117l norint jos laikytis, reikia nema\u017eai valios.<\/li>\n
    • Jeigu nem\u0117gstate banan\u0173, prie\u0161 imdamiesi \u0161ios dietos, gerai pagalvokite, ar gal\u0117site jos laikytis. Na, o jeigu m\u0117gstate \u2013 po dietos grei\u010diausiai dar ilgai negal\u0117site j\u0173 valgyti.<\/li>\n<\/ul>\n

      Nepaisant visko, dar vienas svarbus banan\u0173 pliusas yra gliukoz\u0117s, kuri gerina nuotaik\u0105, gausa. Ne veltui bananas dar vadinamas nat\u016braliu antidepresantu!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Banan\u0173 dieta. Ar m\u0117gstate bananus? Jei esate tikras banan\u0173 m\u0117g\u0117jas, \u0161i dieta Jums bus tikras malonumas. Taip pat \u0161i dieta unikali tuo, kad tinka net vir\u0161kinimo problem\u0173 turintiems \u017emon\u0117ms. Banan\u0173 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[151,150,145,146,149,147,148,152],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}