{"id":83,"date":"2018-05-31T05:24:26","date_gmt":"2018-05-31T07:24:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=83"},"modified":"2018-05-31T05:24:26","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:26","slug":"iskrovos-dieta-kaip-laikytis-iskrovos-dienu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/iskrovos-dieta-kaip-laikytis-iskrovos-dienu\/","title":{"rendered":"I\u0161krovos diena. Kaip laikytis i\u0161krovos dien\u0173?"},"content":{"rendered":"

I\u0161krovos dieta. Jau gana seniai yra \u017einomas faktas, kad i\u0161krovos diena ne tik puikus b\u016bdas liekn\u0117ti, bet ir naudingas sveikatai metodas. Pateiksime kelis i\u0161krovos dien\u0173 variantus, tad pasirinkite priimtiniausi\u0105 ir prad\u0117kite valyti organizm\u0105 liekn\u0117dami!<\/p>\n

I\u0161krovos dien\u0105 patartina daryti 1 kart\u0105 per savait\u0119.<\/em><\/p>\n

\"Is\u030ckrovos
Is\u030ckrovos dieta<\/figcaption><\/figure>\n

Var\u0161k\u0117s diena<\/strong><\/h3>\n

Reikia: 600 g liesos var\u0161k\u0117s, 2 puodeli\u0173 nesaldintos arbatos su pienu, 60\u2013100 g neriebios grietin\u0117s. Galite i\u0161gerti ir por\u0105 stiklini\u0173 er\u0161k\u0117tuogi\u0173 nuoviro. Padalinkite produktus \u012f 6 dalis.<\/p>\n

Receptas: Var\u0161kei su sald\u017eiosiomis paprikomis (2 porcijoms) reik\u0117s: 100 g liesos var\u0161k\u0117s, 300 g paprik\u0173, 30 g svog\u016bno, 0,5 puodelio smulkint\u0173 svog\u016bn\u0173 lai\u0161k\u0173, keli\u0173 salot\u0173 lap\u0173, malt\u0173 pipir\u0173, druskos.<\/p>\n

Mork\u0173 diena<\/strong><\/h3>\n

Reikia: apie 0,5 kg \u017eali\u0173 mork\u0173, \u0161auk\u0161to medaus, arbatinio \u0161auk\u0161telio citrin\u0173 sul\u010di\u0173, arbatos be cukraus arba er\u0161k\u0117tuogi\u0173 nuoviro. Morkas smulkiai sutarkuokite, \u012fmai\u0161ykite medaus, \u012fla\u0161inkite sul\u010di\u0173. \u0160ias salotas valgykite pusry\u010diams, pietums ir vakarienei, per dien\u0105 i\u0161gerkite bent 3 litrus vandens.<\/p>\n

Jeigu panor\u0117site laikytis mork\u0173 dietos 3 dienas, neteksite 3,5 kg. Valgykite min\u0117tas salotas, tik kaskart prid\u0117kite dar ir po vien\u0105 vaisi\u0173 \u2013 obuol\u012f, kiv\u012f apelsin\u0105, greipfrut\u0105 ar banan\u0105.<\/p>\n

Griki\u0173 diena<\/strong><\/a><\/h3>\n

Reikia: 700\u2013800 g griki\u0173, nesaldintos arbatos arba er\u0161k\u0117tuogi\u0173 nuoviro, negazuoto mineralinio vandens. I\u0161virkite grikius, padalinkite \u012f porcijas ir suvalgykite per dien\u0105. Taip pat i\u0161gerkite apie 2 litrus paprasto vandens.<\/p>\n

\u017duvies diena<\/strong><\/h3>\n

Reikia: 650 g bet kokios neriebios \u017euvies, arbatos be cukraus arba \u017eoleli\u0173 nuoviro, negazuoto vandens. \u017duv\u012f i\u0161virkite arba tro\u0161kinkite garuose (be druskos). Padalinkite j\u0105 \u012f 4\u20136 dalis ir per dien\u0105 suvalgykite.<\/p>\n

Ry\u017ei\u0173 diena<\/strong><\/h3>\n

Reikia: 350 g ry\u017ei\u0173, sald\u017eiosios paprikos arba morkos, er\u0161k\u0117tuogi\u0173 nuoviro. I\u0161virkite ry\u017eius (druskos ned\u0117kite), padalinkite \u012f tris porcijas. Pusry\u010diams galite \u012fberti \u017eiupsnel\u012f cinamono, pietums ir vakarienei \u2013 susmulkintos paprikos.<\/p>\n

Sriubos diena<\/strong><\/h3>\n

I\u0161sivirkite 1,5\u20132 l dar\u017eovi\u0173 sriubos (be m\u0117sos).<\/u> Pageidautina, kad jos pagrind\u0105 sudaryt\u0173 kop\u016bstai. Pavyzdys: nedidelis kop\u016bstas, 6 vidutinio dyd\u017eio svog\u016bnai, pomidorai (kiek norite), 2 \u017ealiosios paprikos, 1 agurkas, 1 morka, sauja salier\u0173. Sriub\u0105 valgykite vis\u0105 dien\u0105.<\/p>\n

Sul\u010di\u0173 diena<\/strong><\/h3>\n

I\u0161sispausite 1,4 l \u0161vie\u017eiai i\u0161spaust\u0173 dar\u017eovi\u0173 arba obuoli\u0173 sul\u010di\u0173 be cukraus. Galima pasidaryti ir kokteil\u012f: obuoli\u0173 ir mork\u0173, arba kop\u016bst\u0173, mork\u0173, \u0161pinat\u0173. Sultis gerkite vis\u0105 dien\u0105 pageidaujais kiekiais.<\/p>\n

Pasninko diena<\/strong><\/h3>\n

Pusry\u010diams tinkamiausia – \u00a0sor\u0173 ko\u0161\u0117 su moli\u016bgais, pietums \u2013 mork\u0173 ir kop\u016bst\u0173 salotos, pavakariams \u2013 slyv\u0173 ir obuoli\u0173 kompotas, vakarienei \u2013 \u0161iek tiek virto moli\u016bgo. Per dien\u0105 gerkite 2 litrus vandens, ir kiek norite \u017eoleli\u0173 arbatos.<\/p>\n

Svarbu!<\/strong><\/h2>\n

I\u0161krov\u0173 dienos draud\u017eiamos besilaukian\u010dioms ir kr\u016btimi maitinan\u010dioms moterims, taip pat \u017emon\u0117ms sergantiems cukriniu diabetu ir l\u0117tin\u0117mis kepen\u0173, skrand\u017eio ar inkst\u0173 ligomis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I\u0161krovos dieta. Jau gana seniai yra \u017einomas faktas, kad i\u0161krovos diena ne tik puikus b\u016bdas liekn\u0117ti, bet ir naudingas sveikatai metodas. Pateiksime kelis i\u0161krovos dien\u0173 variantus, tad pasirinkite priimtiniausi\u0105 ir …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":84,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,1],"tags":[121,135,126,122,128,131,132,130,124,123,129,134,127,136,125,133],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}