{"id":78,"date":"2018-05-31T05:24:25","date_gmt":"2018-05-31T07:24:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=78"},"modified":"2018-05-31T05:24:25","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:25","slug":"greipfrutu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/greipfrutu-dieta\/","title":{"rendered":"Greipfrut\u0173 dieta"},"content":{"rendered":"

Greipfrut\u0173 dieta tikrai patiks greipfrut\u0173 m\u0117g\u0117jams. Jau gana seniai yra \u017einoma, kad \u0161ie citrusiniai vaisiai padeda mesti svor\u012f. O \u0161i dieta atsirado jau gana seniai ir nepraranda populiarumo de\u0161imtis met\u0173. Tad kuo ji tokia ypatinga?<\/p>\n

\"Greipfrut\u0173
Greipfrut\u0173 dieta<\/figcaption><\/figure>\n

Grie\u017etas greipfrut\u0173 valgiara\u0161tis<\/strong><\/h3>\n

Pagrindinis dietos principas \u2013 prie\u0161 kiekvien\u0105 valg\u012f suvalgomas greipfrutas arba i\u0161geriamos jo sultys. Egzistuoja keletas \u0161ios dietos variant\u0173, ta\u010diau veiksmingiausias b\u016btent \u0161is.<\/p>\n

Klasikinis dietos variantas rekomenduoja suma\u017einti cukraus ir angliavandeni\u0173 suvartojim\u0105 iki minimumo. Der\u0117t\u0173 atsisakyti bulvi\u0173, ry\u017ei\u0173, makaron\u0173, baltos duonos. Vengti produkt\u0173, kuriuose daug baltym\u0173 ir riebal\u0173 \u2013 kiau\u0161ini\u0173, kiaulienos ir kitos raudonos m\u0117sos.\u00a0 Prie greipfrut\u0173 su kievienu valgiu, dar rekomenduojama per dien\u0105 i\u0161gerti 8 stiklines vandens ir 1 puodel\u012f kavos be cukraus.<\/p>\n

Suvartojam\u0173 kalorij\u0173 kiekis netur\u0117t\u0173 vir\u0161yti 800.<\/em><\/p>\n

Greipfrut\u0173 dietos privalumai:<\/strong><\/h3>\n

Didelis \u0161ios dietos privalumas<\/strong> nesportuojantiems: sportas jos laikantis neb\u016btinas, o rezultatai pasiekiami tik laikantis mitybos taisykli\u0173.<\/p>\n

Kol kas greipfrut\u0173 dietos privalumus medikai komentuoja taip: kadangi juose yra daug l\u0105stelienos, tai padeda ilgiau i\u0161laikyti sotumo jausm\u0105 bei i\u0161vengti alkio priepuoli\u0173.<\/p>\n

Greipfrut\u0173 dietos tr\u016bkumai:<\/strong><\/h3>\n

Medikai pabr\u0117\u017eia: staiga atsikratyti 5 kilogram\u0173 laikantis \u0161ios dietos n\u0117ra labai sveika. Gr\u012f\u017eus prie \u012fprastos mitybos kilogramai greitai v\u0117l \u201eatauga\u201c.
\nNorint pasiekti ilgalaiki\u0173 rezultat\u0173 geriau k\u016bno svor\u012f ma\u017einti po truput\u012f, kei\u010diant gyvenimo b\u016bd\u0105.
\nBe to, b\u016btina \u017einoti, jog greipfrutai s\u0105veikauja su tam tikrais vaistais, \u012fskaitant ma\u017einan\u010diais cholestrolio kiek\u012f ir kai kuriais, ma\u017einan\u010diais kraujo spaudim\u0105. Jeigu juos vartojate, turite pasitarti su gydytoju d\u0117l to, ar galite valgyti greipfrutus ar gerti j\u0173 sultis.<\/p>\n

Patarimai:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Nevalgyti po \u0161e\u0161tos valandos vakaro.<\/li>\n
  • Jei vis d\u0117lto jau\u010diate did\u017eiul\u012f alk\u012f, galite suvalgyti tik greipfrut\u0105.<\/li>\n
  • Tarp pagrindini\u0173 valgym\u0173, jei jausite alk\u012f, i\u0161gerkite stiklin\u0119 kefyro, suvalgykite obuol\u012f arba apelsin\u0105.<\/li>\n
  • Valgykite kas 5 valandas.<\/li>\n
  • Venkite druskos, nes ji l\u0117tina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105.<\/li>\n
  • \u012eprastus pada\u017eus i\u0161braukite, i\u0161 prieskoni\u0173 rinkit\u0117s prieskonines \u017eoleles.<\/li>\n
  • Kart\u0105 per dien\u0105 galite palepinti save 1 \u0161auk\u0161teliu medaus.<\/li>\n
  • Arbat\u0105 rinkit\u0117s tiktai \u017eali\u0105j\u0105 ir pageidautina j\u0105 pagardinti citrinos skiltele, o kav\u0105 gerkite \u0161vie\u017eiai i\u0161virt\u0105\/plikyt\u0105 arba espresso. Negalimas joks cukrus, pienas ar grietin\u0117l\u0117.<\/li>\n
  • Jei renkat\u0117s \u017euv\u012f, laikinai pamir\u0161kite silk\u0119 ir skumbr\u0119 (Omega-3 vartokite kaip maisto papildus). Tinka konservuotas tunas savo sultyse.<\/li>\n
  • M\u0117s\u0105 valgykite tik lies\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n

    Greipfrut\u0173 dietos dienos meniu pavyzdys:<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n

    Pusry\u010diai:<\/strong> 1 greipfrutas arba jo sultys be saldikli\u0173, 2 gabal\u0117liai lieso kumpio (po 25 g), kavos arba arbatos puodelis (be cukraus).<\/p>\n

    Piet\u016bs:<\/strong> 1 greipfrutas ir 250 g dar\u017eovi\u0173 (geriausia \u017eali\u0173) salot\u0173 su citrinos sultimis, taip pat galima kava arba arbata.<\/p>\n

    Vakarien\u0117:<\/strong> virta arba ant groteli\u0173 kepta m\u0117sa (150 g \u017ealios m\u0117sos), 200 g \u017eali\u0173 salot\u0173 su citrinos sultimis, \u017ealioji arbata ir 1 greipfrutas, arba stiklin\u0117 nat\u016brali\u0173 jo sul\u010di\u0173. Galite arbat\u0105 pasaldinti \u0161auk\u0161teliu medaus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Greipfrut\u0173 dieta tikrai patiks greipfrut\u0173 m\u0117g\u0117jams. Jau gana seniai yra \u017einoma, kad \u0161ie citrusiniai vaisiai padeda mesti svor\u012f. O \u0161i dieta atsirado jau gana seniai ir nepraranda populiarumo de\u0161imtis met\u0173. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[115,116,117,119,118,120],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}