{"id":47,"date":"2018-05-31T05:24:19","date_gmt":"2018-05-31T07:24:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=47"},"modified":"2018-05-31T05:24:19","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:19","slug":"riebalu-deginimo-issukis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/riebalu-deginimo-issukis\/","title":{"rendered":"30 dien\u0173 riebal\u0173 deginimo i\u0161\u0161\u016bkis"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Riebal\u0173 deginimo i\u0161\u0161\u016bkis: atsisveikink su \u201egelb\u0117jimosi ratu\u201c<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_50\" aria-describedby=\"caption-attachment-50\" style=\"width: 530px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-50\" src=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/riebalu-deginimo-issukis-300x150.jpg\" alt=\"Riebal\u0173 deginimo i\u0161\u0161\u016bkis\" width=\"530\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/riebalu-deginimo-issukis-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/riebalu-deginimo-issukis.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-50\" class=\"wp-caption-text\">Riebal\u0173 deginimo i\u0161\u0161\u016bkis: atsisveikink su \u201egelb\u0117jimosi ratu\u201c<\/figcaption><\/figure>\n<p>K\u0105 labiausiai nori \u017einoti norintys suliekn\u0117ti? Bene da\u017eniausiai su tuo susij\u0119s \u201eGoogle\u201c u\u017eduodamas klausimas yra \u201eKaip atsikratyti pilvo riebal\u0173\u201c. Taigi savaime ai\u0161ku, kad nesi vienintelis (-\u0117) tuo susir\u016bpin\u0119s. Da\u017enai internete rasti b\u016bdai apib\u016bdinami kaip labai paprastai \u012fgyvendinami, bet, deja, yra neveiksmingi. Da\u017enai matome antra\u0161tes tokias kaip \u0161ios: \u201e3 \u017eingsniai kuri\u0173 d\u0117ka atsikratysi pilvo riebal\u0173 per 3 dienas\u201c arba \u201eAtsikratyk atsiki\u0161usio pilvuko iki savait\u0117s pabaigos!\u201c skamba tikrai gra\u017eiai. Bet nenuostabu, kad pasinaudoj\u0119s tokiais nurodymais grei\u010diausiai liksi toks pat, koks buvai. Taigi, jei tikiesi greito ir lengvo rezultato, gali toliau nebeskaityti. Bet jeigu nori reali\u0173 ir ilgalaiki\u0173 poky\u010di\u0173, tuomet skaityk \u012fd\u0117miai ir tuoj pat su\u017einosi, kaip juos pasiekti, nes juk pilvo riebalai:<\/p>\n<p><strong>Menkina savivert\u0119<\/strong>. Kad ir kaip stengiesi j\u0173 atsikratyti, pilvo riebalai nei\u0161nyksta ir tenka savimi nusivilti. Taip krenta tavo pasitik\u0117jimas savimi atsiranda kompleksai d\u0117l i\u0161vaizdos.<\/p>\n<p><strong>Negra\u017eiai atrodo<\/strong>. Nor\u0117tum apsirengti fig\u016br\u0105 pabr\u0117\u017eian\u010di\u0105 suknel\u0119, ar naujus aptemptus mar\u0161kin\u0117lius, bet tuomet prisimeni, kaip jie atrodys, kai pasimatys tavo \u201egelb\u0117jimosi ratas\u201c. O pagalvojus apie vaizd\u0105 su bikiniu, nuotaika sugenda nepataisomai.<\/p>\n<p><strong>Atsiranda labai greitai<\/strong>. Atrodo, dar neseniai d\u017eiaugeisi plok\u0161\u010diu pilvuku, bet prad\u0117jus ma\u017eiau jud\u0117ti ar valgyti daugiau kaloringo maisto staiga lyg i\u0161 niekur ant pilvo atsirado nepatraukli riebal\u0173 sankaupa.<\/p>\n<p><strong>Yra pavojingi sveikatai. <\/strong>Da\u017eniausiai atsikratyti pilvo riebal\u0173 norisi d\u0117l estetini\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, bet ar kas nors \u017eino, kad riebalai ant pilvo \u2013 viena pavojingiausi\u0173 sveikatai riebal\u0173 kaupimosi viet\u0173 visame k\u016bne?<\/p>\n<p>Vadinamosios \u201eobuolio\u201c fig\u016bros tipo tur\u0117tojai(-os) da\u017eniausiai turi gilumin\u012f riebal\u0173 sluoksn\u012f, kuris ne tik negra\u017eiai atrodo i\u0161or\u0117je, bet ir apgaubia vidaus organus. Taip yra sukeliamos \u017eymiai rimtesn\u0117s problemos, nei didesnio dyd\u017eio kelni\u0173 poreikis. Toks riebal\u0173 susikaupimas gali lemti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligas, storosios \u017earnos v\u0117\u017e\u012f, antrojo tipo cukrin\u012f diabet\u0105 ir didel\u012f kraujosp\u016bd\u017eio pakilim\u0105. Taigi pilvo riebalai, toli gra\u017eu, n\u0117ra tik estetikos klausimas. Taigi kaip j\u0173 atsikratyti?<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>J\u0117gos pratimai<\/strong><\/h3>\n<p>Kad sudegintumei kuo daugiau riebal\u0173, turi tur\u0117ti daugiau raumen\u0173. Stipresnis k\u016bnas \u2013 lieknesnis k\u016bnas. Atliekant j\u0117gos pratimus ir juos jungiant, pavyzd\u017eiui, su aerobikos treniruot\u0117mis, k\u016bnas pradeda deginti riebalus ir didinti raumenin\u0119 mas\u0119.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Kardio treniruot\u0117s <\/strong><\/h3>\n<p>Jei galvoji, kad vien darydama(-s) atsilenkimus atsikratysi la\u0161inuk\u0173, Tu labai klysti. Kad atsikratytum riebalinio sluoksnio, kuris dengia tavo pres\u0105, tur\u0117si atlikti kardio treniruotes bent 3-4 kartus per savait\u0119.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>\u201e\u0160vari\u201c mityba<\/strong><\/h3>\n<p>Negalvok, kad intensyviai sportuodamas, bet pic\u0105 u\u017esigerdama(-s) kola imsi liekn\u0117ti. Jei nori pasiekti rezultat\u0173, tur\u0117si pakeisti ne tik jud\u0117jimo, bet ir mitybos \u012fpro\u010dius. Sveika mityba gali dom\u0117tis pats, ta\u010diau daug lengviau j\u0105 subalansuoti bus gavus <a href=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/\"><u>individual\u0173 mitybos plan\u0105.<\/u><\/a> Tuomet nebereik\u0117s sukti galvos k\u0105 ir kada valgyti, teliks tik sportuoti!<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>30 dien\u0173 i\u0161\u0161\u016bkis <\/strong><\/h3>\n<p><strong>Taigi, kaip pilvo riebal\u0173 atsikratyti?<\/strong><\/p>\n<p>Tam, kad s\u0117kmingai prad\u0117tum naikinti nepageidaujamus pilvo riebaliukus, dovanojame Tau nemokam\u0105 30 dien\u0173 i\u0161\u0161\u016bk\u012f, kurio pagalba leisi savo presui i\u0161vysti dienos \u0161vies\u0105 jau po m\u0117nesio. Ai\u0161ku, nepamir\u0161k laikytis pagrindini\u0173 mitybos taisykli\u0173 ir pakviesti i\u0161\u0161\u016bkyje dalyvauti draug\u0173. Argi nebus smagiau steb\u0117ti kaip kei\u010diat\u0117s kartu?<\/p>\n<figure id=\"attachment_16\" class=\"wp-caption alignnone\" style=\"max-width: 900px;\"><a href=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/sukurti_dietos_valgiarasti\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-16\" src=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Riebalu-degininmo-issukis-watermarks.jpg\" alt=\"Svorio metimas: klaidos pradedant mesti svor\u012f | Mitybos planas\" \/><\/a><\/figure>\n<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<p><script>(function(d, s, id) {\n  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];\n  if (d.getElementById(id)) return;\n  js = d.createElement(s); js.id = id;\n  js.src = 'https:\/\/connect.facebook.net\/lt_LT\/sdk.js#xfbml=1&version=v2.11&appId=400396653712091';\n  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);\n}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));<\/script><\/p>\n<div class=\"fb-comments\" data-href=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/riebalu-deginimo-issukis\/\" data-numposts=\"5\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Riebal\u0173 deginimo i\u0161\u0161\u016bkis: atsisveikink su \u201egelb\u0117jimosi ratu\u201c K\u0105 labiausiai nori \u017einoti norintys suliekn\u0117ti? Bene da\u017eniausiai su tuo susij\u0119s \u201eGoogle\u201c u\u017eduodamas klausimas yra \u201eKaip atsikratyti pilvo riebal\u0173\u201c. Taigi savaime ai\u0161ku, kad &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[105,103,104],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}