{"id":374,"date":"2018-05-31T05:25:14","date_gmt":"2018-05-31T07:25:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=374"},"modified":"2018-05-31T05:25:14","modified_gmt":"2018-05-31T07:25:14","slug":"populiarejanti-siaures-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/populiarejanti-siaures-dieta\/","title":{"rendered":"POPULIAR\u0116JANTI \u0160IAUR\u0116S DIETA"},"content":{"rendered":"<p>\u0160iaur\u0117s dieta ne ma\u017eiau veiksminga ir sveika nei <a href=\"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/z\/vidurzemio-juros-mitybos-planas\/\">Vidur\u017eemio j\u016bros regiono mitybos planas<\/a>. Pagal \u0161iaurieti\u0161k\u0105 diet\u0105 rekomenduojama savame klimate augan\u010dias vaisius, uogas, dar\u017eoves, pauk\u0161tien\u0105 ir t.t. Kaip ir <a href=\"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/vidurzemio-juros-dieta\/\">Vidur\u017eemio j\u016bros dietoje<\/a>, taip ir \u0160iaur\u0117s dietoje gausu riebi\u0173j\u0173 omega r\u016bg\u0161\u010di\u0173 ir antioksidant\u0173.Laikantis \u0161iaur\u0117s dietos princip\u0173 iki 40 procent\u0173\u00a0 suma\u017e\u0117ja II tipo diabeto pavojus.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-346\" src=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ajss-300x180.jpg\" alt=\"\u0160iaur\u0117s dieta\" width=\"300\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ajss-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ajss-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ajss.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Kopenhagos universiteto mokslininkas dr. Thomas Meinart Larsen, atliko bandym\u0105. Visi bandyme dalyvav\u0119 paaugliai savo nuo\u017ei\u016bra rinkosi produktus i\u0161 specialios parduotuv\u0117s. Kiekvienas pirkinys buvo registruojamas ir, jei neatitikdavo \u0161iaurieti\u0161kos dietos, paauglys pasirinkim\u0105 tur\u0117davo keisti kitu. Kiekvieno paauglio pirkini\u0173 krep\u0161eliui buvo skirta apie 6 eurus per dien\u0105. Bandymo rezultatai atskleid\u0117, kad pasirinkusieji \u0161iaur\u0117s diet\u0105 prarado vidutini\u0161kai 4,7 kg, tuo tarpu kitos grup\u0117s vidurkis buvo 1,5 kg. \u017dmon\u0117s pasirink\u0119 \u0161iaur\u0117s diet\u0105 taip pat pasi\u017eym\u0117jo geresniais sistolinio ir diastolinio kraujo spaudimo rezultatais.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Pagrindiniai \u0160iaur\u0117s dietos mitybos principai:<\/h3>\n<ol>\n<li>Valgyti maist\u0105 vietin\u012f maist\u0105, kuris b\u016bdingas konkre\u010diam sezonui.<\/li>\n<li>Rinktis neskaldyt\u0173 gr\u016bd\u0173 produktus. Ypa\u010d daug verting\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 turi mie\u017eiai, rugiai ir avi\u017eos.<\/li>\n<li>Valgyti \u017euv\u012f: la\u0161i\u0161\u0105, skumbr\u0119 ir menk\u0119.<\/li>\n<li>Valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173. Rekomenduojama valgyti daugiau nekaloring\u0173 \u0161aknini\u0173 dar\u017eov\u0173: burok\u0173, mork\u0173,\u00a0pastarnok\u0173, \u017ealios spalvos dar\u017eovi\u0173 kaip agurkai, porai, \u017eirniai, \u0161pinatai ir t.t<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160iaur\u0117s dieta ne ma\u017eiau veiksminga ir sveika nei Vidur\u017eemio j\u016bros regiono mitybos planas. Pagal \u0161iaurieti\u0161k\u0105 diet\u0105 rekomenduojama savame klimate augan\u010dias vaisius, uogas, dar\u017eoves, pauk\u0161tien\u0105 ir t.t. Kaip ir Vidur\u017eemio j\u016bros &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[754,755,756,757,758,759,760,761,762,763,764,765],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}