{"id":339,"date":"2018-05-31T05:25:08","date_gmt":"2018-05-31T07:25:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=339"},"modified":"2018-05-31T05:25:08","modified_gmt":"2018-05-31T07:25:08","slug":"sveika-mityba-pigiau-ar-tai-imanoma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/sveika-mityba-pigiau-ar-tai-imanoma\/","title":{"rendered":"Sveika mityba pigiau: ar tai \u012fmanoma?"},"content":{"rendered":"

Gana da\u017enai, kaip pasiteisinim\u0105 d\u0117l nesubalansuotos mitybos girdime, kad sveika mityba daug kainuoja ir kad nei\u0161galite sau jos leisti. Ai\u0161ku, jei kalbame apie \u012fmantrius ir brangius sveikus patiekalus, j\u016bs teis\u016bs \u2013 jie tikrai nepig\u016bs. Ta\u010diau jei norite gyventi sveikai \u2013 neb\u016btina valgyti prabangi\u0173 patiekal\u0173. Yra tikrai nema\u017eai tinkam\u0173 sveikai mitybai produkt\u0173, kurie nekainuoja brangiai. Ta\u010diau ne ma\u017eiau svarbu ir mok\u0117ti visk\u0105 apsvarstyti, suplanuoti ir mok\u0117ti ie\u0161koti. Tad patikiname jus, kad sveikai maitintis nesant turtingam \u012fmanoma, ta\u010diau reikia \u017einoti kelet\u0105 dalyk\u0173, kuriais su jumis \u0161\u012f kart\u0105 ir dalijam\u0117s.<\/p>\n

Visada planuokite patiekalus<\/strong><\/h3>\n

Turb\u016bt jau ne kart\u0105 esi gird\u0117j\u0119s patarim\u0105 visk\u0105 planuoti. Taip, kartais tai vargina, ta\u010diau jei norite sutaupyti pinig\u0173 ir maitintis pilnaverti\u0161kai, deja, teks planuoti. Maisto planavimas leis suprasti, k\u0105 gal\u0117site sau leisti ir k\u0105 valgysite vis\u0105 savait\u0119. Tik taip nereik\u0117s leisti vis\u0173 vakar\u0173 prie puod\u0173, ar valgyti brangiose sveiko maisto kavin\u0117se. Planuojant \u017eymiai lengviau i\u0161vengti netik\u0117t\u0173 pirkini\u0173 ir nesveiko maisto vos i\u0161alkus. Patariame susira\u0161yti ant lapelio visus reikalingus produktus ir paskai\u010diuoti, kiek jiems i\u0161leisite. Kiekvien\u0105 savait\u0119 pasirinkite m\u0117gstamus sveikus valgius, kurie nevir\u0161ys j\u016bs\u0173 paskirto biud\u017eeto. Maisto planavimas labai naudingas daugeliu at\u017evilgi\u0173 \u2013 ne tik gerai\u00a0 atsiliepia piniginei, atlaisvina laik\u0105 ir, ai\u0161ku, palengvina gyvenim\u0105 \u2013 juk \u017eymiai lengviau, kai nereikia am\u017einai sukti galvos, k\u0105 valgyti rytoj, ar poryt.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Rinkit\u0117s sezoninius vaisius ir dar\u017eoves<\/strong><\/h3>\n

Niekam ne paslaptis, kad sezoniniai produktai b\u016bna pigesni. Ruden\u012f ir vasar\u0105 \u2013 pigesni, pavyzd\u017eiui, obuoliai ir kitos dar\u017eov\u0117s bei vaisiai. Na, pavasar\u012f ir \u017eiem\u0105 Lietuvoje \u0161iek tiek sud\u0117tingiau, ta\u010diau visada yra pigesni\u0173 mork\u0173, taip pat labai gelbsti rauginti produktai, kurie ne tik pig\u016bs, bet ir nepaprastai naudingi sveikatai. Taip pat, perkant sezoninius produktus, visada b\u016bsime tikri, kad jie \u2013 \u0161vie\u017ei ir kokybi\u0161ki. Taip pat labai naudinga yra \u0161aldyti vaisius ir dar\u017eoves, \u017ealumynus. Vasar\u0105 ir ruden\u012f visuomet stenkit\u0117s tuo pasir\u016bpinti \u2013 \u0161aldykite uogas tokias kaip bra\u0161k\u0117s, vy\u0161nios, spanguol\u0117s, m\u0117lynes, avietes ir kitas, taip pat puikiai \u0161aldymui tinka persikai, bananai, mangai ir kiti, taip pat galima \u0161aldyti krapus, petra\u017eoles ir kitas prieskonines \u017eoleles. Pavyzd\u017eiui, \u0161aldyti vaisiai puikiai tinkami glotnu\u010diams ko\u0161ei, ar tiesiog pagardinti graiki\u0161k\u0105 jogurt\u0105, o \u017ealumynai \u2013 sriuboms ir pada\u017eams.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Rinkit\u0117s maist\u0105 i\u0161 turgaus ar \u016bkinink\u0173<\/strong><\/h3>\n

Prekybos centruose \u012fsigyti produktai nors ir \u012fpakuoti patraukliai, ta\u010diau da\u017enai yra nenat\u016braliai u\u017eauginti, o ir j\u0173 kaina ned\u017eiugina. Puikus b\u016bdas sutaupyti ir maitintis kokybi\u0161kai, yra apsipirkin\u0117jimas turguose, ar pas \u016bkininkus. Pasidom\u0117kite, i\u0161 kur galite nusipirkti geros kokyb\u0117s kiau\u0161ini\u0173, \u0161vie\u017eios m\u0117sos, dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173. Tai tikrai atsieis pigiau, o ir kokyb\u0117 \u2013 garantuota. Tiesa, tok\u012f maist\u0105 teks pagaminti ir suvartoti grei\u010diau, o kur\u012f galima \u2013 u\u017e\u0161aldyti, ta\u010diau kokybe tur\u0117tum\u0117te nenusivilti. Dar vienas apsipirkimo \u016bkyje pliusas \u2013 pakeista aplinka ir pabuvimas gryname ore, nes juk taip da\u017enai pamir\u0161tame buvimo gryname ore svarb\u0105.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Apsipirkin\u0117kite protingai!<\/strong><\/h3>\n

Pirma ir svarbiausia taisykl\u0117 einant \u012f prekybos centr\u0105 yra \u2013 niekada neikite apsipirkin\u0117ti i\u0161alk\u0119! \u00a0I\u0161 ties\u0173, turb\u016bt jau esate pasteb\u0117j\u0119, kad tu\u0161\u010diu skrand\u017eiu at\u0117jus \u012f parduotuv\u0119 norisi visko \u2013 ir to gardaus \u0161okoladuko, ir tra\u0161ku\u010di\u0173, ir torto gabal\u0117lio, tad nevalgius gali b\u016bti gana sunku save suvaldyti.\u00a0 D\u0117l to visada stenkit\u0117s apsipirkin\u0117ti tik pavalg\u0119 ir neklaid\u017eiokite po visus parduotuv\u0117s skyrius. Visada su savimi tur\u0117kite pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105 ir eikite tik ten, kur jums reikia, nes bereikalingas vaik\u0161tin\u0117jimas po vis\u0105 prekybos centr\u0105 gali sukelti nereikaling\u0173 min\u010di\u0173 ir spontani\u0161k\u0173 pirkini\u0173. Taigi neleiskite sau nukrypti nuo kurso ir laikykit\u0117s savo s\u0105ra\u0161o.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Nustokite valgyti kavin\u0117se ir restoranuose<\/strong><\/h3>\n

Turb\u016bt daugiausiai i\u0161laid\u0173 kainuoja ne pirkiniai prekybos centre, o valgymai mieste. Da\u017eniausiai piet\u0173 kainos mieste kand\u017eiojasi, tad valgyti kavin\u0117se arba restoranuose tampa prabanga, kuri\u0105 sau leisti gali toli gra\u017eu ne visi. Jei neturite daug l\u0117\u0161\u0173, nesi\u0161vaistykite pinigais restoranuose, kuriuose maistas neb\u016bna pats sveikiausias ir jums tinkamiausias. Visada pasiruo\u0161kite piet\u0173 d\u0117\u017eutes<\/strong><\/a> i\u0161 anksto, kad tur\u0117tum\u0117te k\u0105 u\u017ek\u0105sti, neperalktum\u0117te ir tiksliai \u017einotum\u0117te, kas j\u016bs\u0173 l\u0117k\u0161t\u0117je. Tik visk\u0105 suplanav\u0119 ir pasiruo\u0161\u0119 gal\u0117site sutaupyti pinig\u0173, b\u016bti sot\u016bs ir sveiki.<\/p>\n

Tikim\u0117s, kad \u0161ie patarimai pad\u0117s \u00a0maitintis sveikai ir nei\u0161leisti kr\u016bvos pinig\u0173. I\u0161 patirties sakome, kad tai tikrai \u012fmanoma!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gana da\u017enai, kaip pasiteisinim\u0105 d\u0117l nesubalansuotos mitybos girdime, kad sveika mityba daug kainuoja ir kad nei\u0161galite sau jos leisti. Ai\u0161ku, jei kalbame apie \u012fmantrius ir brangius sveikus patiekalus, j\u016bs teis\u016bs …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":346,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,539],"tags":[549,714,547,716,545,544,715],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=339"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}