{"id":332,"date":"2018-05-31T05:25:05","date_gmt":"2018-05-31T07:25:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=332"},"modified":"2018-05-31T05:25:05","modified_gmt":"2018-05-31T07:25:05","slug":"kuo-pakeisti-nesveikus-kepiniu-ingredientus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/kuo-pakeisti-nesveikus-kepiniu-ingredientus\/","title":{"rendered":"Kuo pakeisti nesveikus kepini\u0173 ingredientus?"},"content":{"rendered":"
\"Sveikos
Sveikos kepini\u0173 alternatyvos<\/figcaption><\/figure>\n

Visada smagu rasti sveik\u0173 alternatyv\u0173 savo m\u0117gstamiausiems receptams. Juk labai smagu eksperimentuoti ir atrasti vis nauj\u0173 skoni\u0173. Tiesa, viena sud\u0117tingiausi\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173 yra rasti alternatyv\u0105 desertams tokiems, kaip pyragai ir kiti saldumynai, nes tradici\u0161kai pagamintuose kepiniuose yra nema\u017eai perdirbt\u0173 produkt\u0173 ir rafinuoto cukraus. Tad \u0161\u012f kart\u0105 jums pasi\u016blysime kelias sveikas alternatyvas skaniausiems kepiniams be joki\u0173 \u017ealing\u0173 perdirbini\u0173!<\/p>\n

Pilno gr<\/strong>\u016bdo miltai vietoje balt\u0173 milt\u0173<\/strong><\/h3>\n

\u0160is pakeitimas \u2013 vienas papras\u010diausi\u0173 ir ma\u017eiausiai nutolusi\u0173 nuo originalo. Pilno gr\u016bdo miltai yra \u017eymiai vertingesni u\u017e paprastus, nes pilnagr\u016bd\u017eiuose yra neperdirbt\u0173 med\u017eiag\u0173, jie \u017eymiai ma\u017eiau apdoroti. Vietoje perdirbt\u0173 milt\u0173 naudodami pilno gr\u016bdo, b\u016bsite tikri, kad gausite daugiau skaidul\u0173, kurios yra labai svarbios vir\u0161kinimui ir cukraus kiekio kraujyje sureguliavimui. Kiekias \u0161ie miltai labai pana\u0161\u016bs \u2013 viena stiklin\u0117 paprast\u0173 milt\u0173 atitinka 7\/8 pilno gr\u016bdo milt\u0173.<\/p>\n

Avokadas ir bananas kei\u010dia sviest\u0105<\/strong><\/h3>\n

\u0160is pakeitimas i\u0161 prad\u017ei\u0173 skamba gana keistai, nes juk kaip vaisius gali atstoti gyvulin\u012f produkt\u0105? N, o i\u0161 ties\u0173, jis gali tai padaryti puikiai! Ir avokadas, ir sviestas yra riebalai, ta\u010diau jie skirting\u0173 pob\u016bd\u017ei\u0173. Avokadas \u2013 pana\u0161ios \u012f sviest\u0105 konsistencijos ir d\u0117l savo \u0161velnaus, nei\u0161siskirian\u010dio skonio kepiniuose netgi sunku atskirti avokad\u0105 nuo sviesto. Tad \u0161iuos produktus sukeisti visi\u0161kai paprasta \u2013 tiesiog reikaling\u0105 sviesto kiek\u012f pakeisk tokiu pat kiekiu avokado. \u00a0Trintas bananas \u2013 kita puiki sviesto ar kit\u0173 riebal\u0173 alternatyva. Nors jis turi ry\u0161kesn\u012f skon\u012f, nei avokadas, ta\u010diau labai puikiai tiks kepant blynus, keksiukus ar sausainius.<\/p>\n

\u00a0cukrus u\u017eleid\u017eia viet\u0105 klev\u0173 sirupui<\/strong><\/h3>\n

Klev\u0173 sirupas puikiai pakeis balt\u0105, rafinuot\u0105 cukr\u0173. Nors jo sud\u0117tyje irgi yra cukraus, jis yra \u017eymiai saldesnis, tad jo reik\u0117s \u017eymiai ma\u017eiau. Taip pat sirupas turi daugiau nauding\u0173 med\u017eiag\u0173, nei paprastas baltas cukrus. Kai naudoji \u0161\u012f sirup\u0105 receptuose, naudok \u00be puodelio sirupo (kas atitiks puodel\u012f balto cukraus).<\/p>\n

Chia s\u0117klos vietoje kiau\u0161ini\u0173<\/strong><\/h3>\n

Nors kiau\u0161iniai n\u0117ra \u017ealingas produktas, ta\u010diau yra nema\u017eai jiems alergi\u0161k\u0173 \u017emoni\u0173, tad svarbu tur\u0117ti alternatyv\u0105 net kiau\u0161iniams. Sumai\u0161yk vien\u0105 \u0161auk\u0161t\u0105 chia s\u0117kl\u0173 su 3 \u0161auk\u0161tais vandens ir palik jas i\u0161brinkti 20 minu\u010di\u0173. \u0160is mi\u0161inys sutir\u0161tins ir \u201esuri\u0161\u201c mas\u0119 ir atliks lygiai toki\u0105 pat funkcij\u0105 kaip kiau\u0161iniai.<\/p>\n

Taigi, skan\u0173 pyrag\u0105 galima i\u0161kepti ir naudojant sveikus ingredientus. Svarbiausia pasitelkti savo vaizduot\u0119 ir nebijoti improvizuoti, juk tik taip atrasite naujus skonius ir m\u0117gausit\u0117s saldumynais be joki\u0173 s\u0105\u017ein\u0117s grau\u017eimo!<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Visada smagu rasti sveik\u0173 alternatyv\u0173 savo m\u0117gstamiausiems receptams. Juk labai smagu eksperimentuoti ir atrasti vis nauj\u0173 skoni\u0173. Tiesa, viena sud\u0117tingiausi\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173 yra rasti alternatyv\u0105 desertams tokiems, kaip pyragai ir kiti …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":333,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[221,711,710,712,713,709,707,708],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}