{"id":321,"date":"2018-05-31T05:24:57","date_gmt":"2018-05-31T07:24:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=321"},"modified":"2018-05-31T05:24:57","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:57","slug":"ar-tiesu-mityba-priklauso-nuo-figuros-tipo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/ar-tiesu-mityba-priklauso-nuo-figuros-tipo\/","title":{"rendered":"Ar i\u0161 ties\u0173 mityba priklauso nuo fig\u016bros tipo?"},"content":{"rendered":"
\"Moter\u0173
Moter\u0173 fig\u016bros tipai<\/figcaption><\/figure>\n

Visos moterys \u2013 skirtingos, ta\u010diau visas galima suskirstyti pagal fig\u016bros tip\u0105. Atrodo gana logi\u0161ka, kad skirting\u0173 fig\u016bros tip\u0173 moterys tur\u0117t\u0173 ir maitintis skirtingai. Nors kalbama, kad yra daugiau fig\u016bros tip\u0173, i\u0161 tikr\u0173j\u0173 pagrindiniai ir da\u017eniausiai pasitaikantys yra keturi tipai, pasi\u017eymintys skirtingomis k\u016bno proporcijomis, bet ar tikrai skirtingo fig\u016bros tipo moterims reikia maitintis skirtingai?<\/p>\n

Fig\u016bros tipai<\/strong><\/h3>\n

Vis\u0173 moter\u0173 i\u0161svajotas fig\u016bros tipas \u2013 sm\u0117lio laikrodis. \u0160io fig\u016bros tipo moter\u0173 turi proporcingiausi\u0105 fig\u016br\u0105. Ji pasi\u017eymi dideliais skirtumais tarp kr\u016btin\u0117s ir talijos, klub\u0173 apim\u010di\u0173. Tod\u0117l \u0161io tipo tur\u0117tojos ir priauga svorio, ir liekn\u0117ja proporcingai. Kitas fig\u016bros tipas \u2013 kriau\u0161\u0117. Jis gana pla\u010diai paplit\u0119s ir pasi\u017eymi platesne apatine k\u016bno dalimi \u2013 plat\u016bs klubai ir lieknas liemuo, kitaip kriau\u0161\u0117 dar vadinama \u201emoteri\u0161k\u0105ja\u201c fig\u016bra. Dar vienas fig\u016bros tipas \u2013 trikampis. \u0160ioje fig\u016broje i\u0161rai\u0161kingiausia vir\u0161utin\u0117 k\u016bno dalis, o riebal\u0173 sankaupos da\u017eniausiai atsiranda ant nugaros, rank\u0173 ir kr\u016btin\u0117s. Ketvirtasis fig\u016bros tipas \u2013 obuolys. Juo pasi\u017eymin\u010dios moterys kaupia riebalus ant pilvo, o su am\u017eiumi sankaupos vis did\u0117ja. Netgi galima sakyti, kad obuolio fig\u016bros tipe liemens ir klub\u0173 santykis didesnis nei 0,85. Paskutinis fig\u016bros tipas \u2013 pie\u0161tukas, kai fig\u016bra eina visi\u0161kai lygia linija \u2013 siauri pe\u010diai ir klubai. Da\u017eniausiai sutinkamas fig\u016bros tipas \u2013 kriau\u0161\u0117, pie\u0161tukas ir obuolys.<\/p>\n

Kuris fig\u016bros tipas kenksmingiausias sveikatai?<\/strong><\/h3>\n

Yra tam tikr\u0173 patarim\u0173. Kuriais tur\u0117t\u0173 vadovautis tam tikr\u0105 fig\u016bros tip\u0105 turin\u010dios atstov\u0117s. Pavyzd\u017eiui, obuolio tipo moterys tur\u0117t\u0173 skirti didesn\u012f d\u0117mes\u012f savo riebal\u0173 kaupimusi ant pilvo. Padid\u0117jus pilvo apim\u010diai, ir jai augant, riebalai matosi ne tik i\u0161or\u0117je \u2013 riebalai apgaubia ir vidaus organus, tai \u2013 vadinamieji vidiniai riebalai. Toks riebal\u0173 tipas itin \u017ealingas organizmui \u2013 sutrikdo jo veikl\u0105. Taip pat padid\u0117ja rizika susirgti sunkiomis l\u0117tin\u0117mis ligomis tokiomis kaip 2 \u2013 ojo tipo cukrinis diabetas, taip pat \u012fvairios kraujagysli\u0173 ir \u0161irdies ligos. Kaip suprasti, kad riebalinis sluoksnis ant pilvo per didelis? Tai nustatyti pad\u0117s k\u016bno mas\u0117s indeksas<\/a>. Esant per dideliam KMI, pats metas susir\u016bpinti besikaupian\u010diais riebalais.<\/p>\n

Ar mityba turi priklausyti nuo fig\u016bros tipo?<\/strong><\/h3>\n

I\u0161 ties\u0173, mityba nepriklauso nuo fig\u016bros tipo, kraujo grup\u0117s ar kit\u0173 kriterij\u0173. Pasidom\u0117jus, ai\u0161ku, gal\u0117tume rasti pa\u010di\u0173 \u012fvairiausi\u0173 teorij\u0173, ta\u010diau yra keli dalykai, \u012f kuriuos atsi\u017evelgti yra \u017eymiai svarbiau. Tai yra turimos l\u0117tin\u0117s ligos, am\u017eius, fizinis aktyvumas, ir k\u016bno mas\u0117s indeksas, riebal\u0173 kiekis k\u016bne. Jeigu turite polink\u012f \u012f l\u0117tines ligas, svarbu pasikonsultuoti su savo \u0161eimos gydytoju. Jei planuose \u2013 mitybos planas ir intensyvus sportas, nepakenks pasikonsultuoti su dietologu ir asmeniniu treneriu. Svarbiausia vis\u0173 fig\u016bros tip\u0173 moterims \u201e\u0161vari\u201c, sveika ir maistinga mityba, kuri vienintel\u0117 pad\u0117s pasiekti ger\u0173 rezultat\u0173. Metusvori.lt unikali mitybos programa<\/a> b\u016btent tai jums ir si\u016blo \u2013 individuali\u0105 sveikos mitybos program\u0105, paremt\u0105 pagrindiniais pilnavert\u0117s mitybos principais. Taip pat suliekn\u0117ti pad\u0117s keli bendri patarimai liekn\u0117jant: per dien\u0105 reikia valgyti nedidel\u0117mis porcijomis 4\u00a0 – 5 kartus per dien\u0105, subalansuoti tinkamus skys\u010di\u0173 kiekius. Kiek tau per par\u0105 reikia vandens, gali su\u017einoti \u010dia<\/a>. Taip pat labai svarbus maisto racionas \u2013 teks suma\u017einti gyvulini\u0173 produkt\u0173, bet \u201egreit\u0173j\u0173\u201c angliavandeni\u0173 kiekius. Da\u017eniau valgyti reik\u0117s vaisius, uogas, \u0161vie\u017eias dar\u017eoves, rie\u0161utus. Savaime suprantama, kad tai ne visi niuansai, ta\u010diau prad\u0117jus nuo toki\u0173 nedideli\u0173 \u017eingsni\u0173, galima savo mityb\u0105 sureguliuoti. Taip pat, reik\u0117t\u0173 sportuoti, kad rezultatai b\u016bt\u0173 efektyvesni, ta\u010diau dietologai ne veltui sako, kad \u201ePilvo presas i\u0161ry\u0161k\u0117ja virtuv\u0117je\u201c. Mityba sudaro apie 70% rezultato, tad valgykite sveikai nepaisant ar esate \u201eobuolys\u201c ar \u201ekriau\u0161\u0117\u201c. Visoms vienodai svarbi sveika ir subalansuota mityba!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Visos moterys \u2013 skirtingos, ta\u010diau visas galima suskirstyti pagal fig\u016bros tip\u0105. Atrodo gana logi\u0161ka, kad skirting\u0173 fig\u016bros tip\u0173 moterys tur\u0117t\u0173 ir maitintis skirtingai. Nors kalbama, kad yra daugiau fig\u016bros tip\u0173, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,539],"tags":[679,685,682,690,689,691,692,693,686,688,687,680,681,683,684,346],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=321"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}