{"id":306,"date":"2018-05-31T05:24:44","date_gmt":"2018-05-31T07:24:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=306"},"modified":"2018-05-31T05:24:44","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:44","slug":"kosiu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/kosiu-dieta\/","title":{"rendered":"Ko\u0161i\u0173 dieta"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_307\" aria-describedby=\"caption-attachment-307\" style=\"width: 427px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-307\" src=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Ko\u0161i\u0173-dieta-300x158.jpg\" alt=\"Ko\u0161i\u0173 dieta\" width=\"427\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Ko\u0161i\u0173-dieta-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Ko\u0161i\u0173-dieta-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Ko\u0161i\u0173-dieta-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Ko\u0161i\u0173-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 427px) 100vw, 427px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-307\" class=\"wp-caption-text\">Ko\u0161i\u0173 dieta<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ko\u0161i\u0173 dieta puikiai tinkama ne tik liekn\u0117jimui, bet ir organizmo valymui. Ko\u0161\u0117s pasotina ir naudingomis med\u017eiagomis papildo organizm\u0105, \u0161alina toksinus, o svarbiausia \u2013 efektyviai ir greitai tirpdo nepageidaujam\u0105 svor\u012f. Yra \u012fvairi\u0173 dietos variant\u0173, ta\u010diau labiausiai paplitusi keturi\u0173 ko\u0161i\u0173 dieta, kurios metu 10 dien\u0173 reikia valgyti sor\u0173, griki\u0173, ry\u017ei\u0173 ir kvie\u010di\u0173 kruopas.<\/p>\n<h3><strong>Dietos ypatyb\u0117s<\/strong><\/h3>\n<p>Kaip ir min\u0117ta prad\u017eioje \u2013 de\u0161imt dien\u0173 valgysite \u012fvairias ko\u0161es. Jos turi b\u016bti nuplautos, ar mirkytos ir virtos tik vandenyje be druskos, pieno. Joki\u0173 b\u016bdu negalima j\u0173 gardinti sviestu. Ko\u0161\u0117 turi b\u016bti kuo ma\u017eiau suvirusi, sausesn\u0117. Geriausia ko\u0161i\u0173 dietoje, kad suvalgomos ko\u0161\u0117s kiekis n\u0117ra ribojamas. Vos tik pajutus alk\u012f galima i\u0161 karto suvalgyti pasirinktos ko\u0161\u0117s. Tokiu b\u016bdu bus valomas organizmas. Taigi suplanav\u0119 ko\u0161i\u0173 diet\u0105, j\u0173 turite tur\u0117ti visada \u2013 einat \u012f darb\u0105, \u012f sve\u010dius ar va\u017eiuojant \u012f kelion\u0119. Laikantis \u0161ios dietos nepatartina badauti ar peralkti. Gana ne\u012fprasta dietos taisykl\u0117 \u2013 tai, kad reikia stengtis kuo re\u010diau gerti vanden\u012f. Geriausia tai daryti valand\u0105 prie\u0161 maist\u0105, ar valanda po jo. Labai svarbu prie\u0161 laikantis dietos tinkamai save nuteikti, nes gali b\u016bti gana sunku valgyti vien ko\u0161es. D\u0117l negaunam\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 gali atsirasti silpnumas, galvos skausmas, gailestis sau ir prasta nuotaika. Ta\u010diau tur\u0117kite omenyje, kad tai valantis organizm\u0105 gana normali reakcija.<\/p>\n<h3><strong>Dietos meniu<\/strong><\/h3>\n<p>I\u0161 ties\u0173, \u0161ios dietos meniu gana skurdus, nes n\u0117ra papildytas jokiais kitais produktais, i\u0161skyrus ko\u0161es. Valgykite ko\u0161es, nusistat\u0119, koki\u0105 dien\u0105 kokiai ko\u0161ei skirsite. Pavyzd\u017eiui, galite 2 dienas valgyti grikius, kitas dvi dienas sor\u0173, ateinan\u010dias dvi ry\u017eius, o po j\u0173 \u2013 kvie\u010dius, o paskutines dvi dar dvi pasirinktas ko\u0161es. I\u0161 esm\u0117s, n\u0117ra didelio skirtumo kada ir kokias ko\u0161es valgysite, nes visos jos lygiai tokios pat naudingos ir valan\u010dios i\u0161 organizmo toksinus. Taip pat turite gerti vanden\u012f \u2013 apie pusantro litro kasdien. Jei valgyti vien ko\u0161es pasidar\u0117 sunku, galite suvalgyti mork\u0105 ar obuol\u012f per prie\u0161pie\u010dius ar kelias vynuoges pusry\u010diams.<\/p>\n<p>\u0160i dieta n\u0117ra pati lengviausia, nes racionas labai ribotas. Atminkite, kad valant organizm\u0105 ko\u0161\u0117mis, j\u016bs leid\u017eiate l\u0105stel\u0117ms \u012fsisavinti daug mikroelement\u0173. Tod\u0117l mikroelement\u0173 balansas l\u0105stel\u0117se atsistato ir leid\u017eia organizmui dirbti pilnaverti\u0161kai. Tad ko\u0161i\u0173 dieta \u2013 puikiai tinkama organizmo valymui. Jos laikantis galite numesti apie 6 kg.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ko\u0161i\u0173 dieta puikiai tinkama ne tik liekn\u0117jimui, bet ir organizmo valymui. Ko\u0161\u0117s pasotina ir naudingomis med\u017eiagomis papildo organizm\u0105, \u0161alina toksinus, o svarbiausia \u2013 efektyviai ir greitai tirpdo nepageidaujam\u0105 svor\u012f. Yra &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":307,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[636,638,637,634,633,635,640,641,639,643,642,644],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=306"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}