{"id":222,"date":"2018-05-31T05:25:03","date_gmt":"2018-05-31T07:25:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=222"},"modified":"2018-05-31T05:25:03","modified_gmt":"2018-05-31T07:25:03","slug":"avizu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/avizu-dieta\/","title":{"rendered":"Avi\u017e\u0173 dieta"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_223\" aria-describedby=\"caption-attachment-223\" style=\"width: 411px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-223\" src=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/avizuoooos-300x158.jpg\" alt=\"Avi\u017e\u0173 dieta\" width=\"411\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/avizuoooos-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/avizuoooos-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/avizuoooos-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/avizuoooos.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 411px) 100vw, 411px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-223\" class=\"wp-caption-text\">Avi\u017e\u0173 dieta<\/figcaption><\/figure>\n<p>Avi\u017eos seniai \u017einomos d\u0117l savo maistingumo ir naudos teikiamos organizmui. Avi\u017eas ir avi\u017einius dribsnius gydytojai vertina d\u0117l j\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173. Ne veltui sergant vir\u0161kinamojo trakto ligomis rekomenduojama \u012f valgiara\u0161t\u012f \u012ftraukti avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161\u0119. Be to, avi\u017einiai dribsniai \u2013 tinkamas pasirinkimas \u017earnyno valymui ir i\u0161krovos dienoms. Jei organizmas u\u017eter\u0161tas toksinais, po valgio jau\u010diat\u0117s apsunk\u0119, rei\u0161kia, kad maistas tinkamai ne\u012fsisavinamas, sutrikusi med\u017eiag\u0173 apykaita. Laikantis avi\u017e\u0173 dietos i\u0161 l\u0117to, bet u\u017etikrintai valomas organizmas, o kartu ir k\u016bno linijos kei\u010diasi \u012f ger\u0105j\u0105 pus\u0119.<\/p>\n<h3><strong>Dietos ypatumai<\/strong><\/h3>\n<p>Dietos esm\u0117 \u2013 iki maksimumo suma\u017einti, arba visi\u0161kai atsisakyti saldumyn\u0173, riebi\u0173, s\u016bri\u0173 produkt\u0173, kvietini\u0173 milt\u0173 produkt\u0173, ir visus juos pakeisti avi\u017e\u0173 produktais. Tai yra: avi\u017einiai dribsniai, duoniukai, ko\u0161\u0117s.\u00a0 Taip po truput\u012f prad\u0117site \u017earnyno valymo proces\u0105. Avi\u017eos turi daug l\u0105stelienos, kuri stimuliuoja vir\u0161kinimo proces\u0105. Valantis organizm\u0105 ir liekn\u0117jant i\u0161skiriami du etapai: pirmajame organizmas valomas, antrajame \u2013 imamas mesti svoris. Svoris krenta priklausomai nuo to, kiek laiko dietos laikot\u0117s. Laikas vyrauja nuo 1 iki 4 savai\u010di\u0173. Ilgiau laikytis \u0161ios dietos nepatariama. Nepaisant to, kad avi\u017eos labai maistingas produktas, maitinantis vien juo organizmui gali nepakakti maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. Jei jums gerai sekasi laikytis avi\u017e\u0173 dietos ir sveikata jums leid\u017eia, avi\u017e\u0173 diet\u0105 galite kartoti po 8 m\u0117nesi\u0173. Vidutini\u0161kai per vien\u0105 dietos savait\u0119 galima numesti apie 3-5 kg.<\/p>\n<h3><strong>Pirmasis etapas<\/strong><\/h3>\n<p>Jo metu reik\u0117s laikytis \u012fprasto mitybos r\u0117\u017eimo suma\u017einus riebal\u0173 kiek\u012f, pa\u0161alinus i\u0161 raciono kept\u0105 ir miltin\u012f maist\u0105. O organizmui valyti bus vartojamas ry\u017ei\u0173 nuoviras. J\u012f paruo\u0161ti reikia taip: i\u0161 vakaro 1 litre u\u017emerkiami 5 \u0161auk\u0161tai ry\u017ei\u0173 (tinkamiausi apvaliagr\u016bd\u017eiai), tuomet jie paliekami nusistov\u0117ti iki ryto. Ryte u\u017emerktus ry\u017eius reikia u\u017evirti ir virti valand\u0105. Juos i\u0161virus gaunamas tam tikras ry\u017ei\u0173 kisielius, kur\u012f reikia gerti pusry\u010diams. Po to 6 valandas reikia nieko nevalgyti ir negerti. Po to galima prad\u0117ti valgyti kaip \u012fprastai, o paskutinis valgymas turi b\u016bti likus 5 valandoms iki miego. Tuo metu galima gerti tik paprast\u0105, negazuot\u0105 vanden\u012f.<\/p>\n<h3><strong>Antrasis etapas<\/strong><\/h3>\n<p>At\u0117jus antrajam etapui pagrindiniu maistu taps dviej\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 ko\u0161\u0117s \u2013 avi\u017e\u0173 ir avi\u017e\u0173 dribsni\u0173. Ko\u0161es virti privalu be cukraus, sviesto, galima \u012fberti tik \u0161iek tiek druskos. Ta\u010diau jei toki\u0105 ko\u0161\u0119 jums valgyti labai sunku, galima j\u0105 pagardinti puse \u0161auk\u0161telio medaus, vaisi\u0173 ar uog\u0173. Pirm\u0105j\u0105 dienos dal\u012f ko\u0161es reikia virti ant vandens, antr\u0105 dien\u0105 galima skiesti pien\u0105 su vandeniu, o tre\u010di\u0105 dien\u0105 procesas vyksta pakaitomis \u2013 tai be pieno, tai pieni\u0161ka ko\u0161\u0117.<\/p>\n<h3>\u00a0<strong>Avi\u017e\u0173 dietos dienos valgiara\u0161\u010dio pavyzdys<\/strong><\/h3>\n<p>7.00 \u2013 pirmi pusry\u010diai: avi\u017e\u0173 kruop\u0173 ko\u0161\u0117 be pieno, 1 obuolys ir \u017ealioji arbata be cukraus.<\/p>\n<p>10.00 \u2013 antri pusry\u010diai: pieni\u0161ka avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161\u0117, agurk\u0173 ir svog\u016bn\u0173 salotos, 1 stiklin\u0117 mork\u0173 sul\u010di\u0173.<\/p>\n<p>13.00 \u2013 piet\u016bs: avi\u017e\u0173 kruop\u0173 ko\u0161\u0117 virta vandenyje, salotos i\u0161 \u017ealiosios arba raudonosios paprikos su kop\u016bstais, pomidor\u0173 sultys.<\/p>\n<p>16.00 \u2013 pavakariai: pieni\u0161ka avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161\u0117, kriau\u0161\u0117, arbata.<\/p>\n<p>19.00 \u2013 avi\u017e\u0173 kruop\u0173 ko\u0161\u0117 be pieno, tro\u0161kinti brokoliai, vanduo.<\/p>\n<p>22.00 \u2013 pieni\u0161ka avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161\u0117, sauja bra\u0161ki\u0173, arbata.<\/p>\n<p>Laikantis tokio re\u017eimo liekn\u0117ti pradedama pirmosios savait\u0117s pabaigoje. Vidutini\u0161kai kilogramai krenta taip: po 3\u20135 kg per savait\u0119. Per vis\u0105 dietos laikotarp\u012f yra atsikratoma net 12-15 kg. Be to, pager\u0117ja vir\u0161kinimo sistemos veikla, skaist\u0117ja veido oda. I\u0161 prad\u017ei\u0173 svoris krenta l\u0117tai, tad apsi\u0161arvuokite kantrybe ir pasieksite rezultatus.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avi\u017eos seniai \u017einomos d\u0117l savo maistingumo ir naudos teikiamos organizmui. Avi\u017eas ir avi\u017einius dribsnius gydytojai vertina d\u0117l j\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173. Ne veltui sergant vir\u0161kinamojo trakto ligomis rekomenduojama \u012f valgiara\u0161t\u012f \u012ftraukti &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":223,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[405,404,400,402,401,407,406,409,408,403],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}