{"id":178,"date":"2018-05-31T05:24:48","date_gmt":"2018-05-31T07:24:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=178"},"modified":"2018-05-31T05:24:48","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:48","slug":"dieta-minus-60","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/dieta-minus-60\/","title":{"rendered":"Dieta „Minus 60”"},"content":{"rendered":"
\"Dieta
Dieta „Minus 60”<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Kalbama, kad suliekn\u0117ti \u012fmanoma tik tiems, kas turi stipri\u0105 vali\u0105. O kaip elgtis tiems, kurie \u012fgimtos stiprios valios neturi? Galite nebesibaiminti, atsirado metodika leid\u017eianti valgyti visk\u0105, k\u0105 m\u0117gsti ir m\u0117gautis maistu. Nuo \u0161iol, su dieta \u201eMinus 60\u201c galima pasiekti geriausi\u0173 rezultat\u0173 be daugyb\u0117s draudim\u0173 ir apribojim\u0173!<\/p>\n

Stebinantys rezultatai<\/strong><\/h3>\n

Anot dietos sumanytojos, kuri pati diet\u0105 suk\u016br\u0117 ir i\u0161band\u0117, \u012fmanoma numesti net \u0161e\u0161iasde\u0161imt kilogram\u0173. Jekaterina Mirinova besilaikydama \u0161ios dietos neteko 60 kg, nuo to ir kilo dietos pavadinimas. \u0160i dieta, kaip ir kitos, turi taisykli\u0173, ta\u010diau ne toki\u0173 sud\u0117ting\u0173, kaip kitos.<\/p>\n

Pirmoji taisykl\u0117 \u2013 \u201eTinkamas nusiteikimas\u201c<\/strong><\/h3>\n

Kaip ir daugumoje diet\u0173, nusiteikimas yra labai svarbus dalykas. Jei suman\u0117te imtis poky\u010di\u0173, neatid\u0117liokite j\u0173 pirmadieniui, prad\u0117kite juos dabar pat. Neimkite sav\u0119s kaltinti d\u0117l priaugto svorio ir pakitusios i\u0161vaizdos. Liekn\u0117ti prad\u0117kite d\u0117l sav\u0119s \u2013 tai geriausia motyvacija. Atsiminkite, kad atid\u0117liojant ir ie\u0161kant pasiteisinim\u0173 taip ir neprad\u0117site keistis.<\/p>\n

Antroji taisykl\u0117 \u2013 \u201eMitybos \u012fpro\u010di\u0173\u00a0 pasikeitimas\u201c<\/strong><\/h3>\n

Visi\u0161kai kardinaliai pakeitus \u012fpro\u010dius gali b\u016bti gana sunku. Visk\u0105 darykite palaipsniui. Tai lyg mokymasis valgyti i\u0161 naujo \u2013 pamir\u0161kite did\u017eiules l\u0117k\u0161tes su kotletais ir bulvi\u0173 ko\u0161e. Ma\u017einkite porcijas, o jums m\u0117gstamus nesveikus produktus keiskite j\u0173 sveikais pakatalais, turin\u010diais pana\u0161\u0173 skon\u012f. Taip save \u201eapgaudin\u0117kite\u201c ir netrukus organizmas pripras prie sveikesnio maisto, imsite ry\u0161kiau jausti skon\u012f.<\/p>\n

Tre\u010dioji taisykl\u0117 \u2013 \u201e\u017di\u016br\u0117kite, kiek valand\u0173\u201c<\/strong><\/h3>\n

Iki dvyliktos valandos dienos galima valgyti visk\u0105, ko tik norite. O nuo piet\u0173 prasideda tam tikri apribojimai: joki\u0173 aliejuje kept\u0173 produkt\u0173, o iki antros valandos patiekalus galima pagardinti \u0161auk\u0161teliu grietin\u0117s ar majonezo. M\u0117sos negalima valgyti su makaronais ar bulv\u0117mis, garnyrui tinka ry\u017eiai, grikiai, ar dar\u017eov\u0117s. Desertui puikiai tiks obuoliai, citrusiniai vaisiai, slyvos, kiviai, ananasai, arb\u016bzas.<\/p>\n

Vakarien\u0117 (iki 18h vakaro). Jokiu b\u016bdu negalima praleisti paskutinio valgymo. Vakarienei valgykite m\u0117s\u0105,\u00a0 ry\u017eius ar grikius su dar\u017eov\u0117mis, var\u0161k\u0119, ar jogurt\u0105 su vaisiais ar dar\u017eov\u0117mis (i\u0161skyrus bulves, \u017eirnius, kukur\u016bzus, grybus, moli\u016bgus, ank\u0161tines).<\/p>\n

Pusry\u010diai \u2013 irgi b\u016btini. Per juos draud\u017eiama gerti kav\u0105, arbat\u0105 ir vartoti cukr\u0173.<\/p>\n

Jei labai m\u0117gstate \u0161okolad\u0105 \u2013 pieni\u0161k\u0105 pakeiskite juoduoju, su kuo daugiau kakavos. Garnyrui tinkamiausi grikiai ir ry\u017eiai. Palaipsniui baltuosius ry\u017eius keiskite rudaisiais ir laukiniais.<\/p>\n

Balta duona galima tik pirmoje dienos pus\u0117je, antroje dienos dalyje geriau i\u0161vis atsisakyti duonos gamini\u0173. Galimi makaronai ir bulv\u0117s, ta\u010diau jais nepiktnaud\u017eiaukite.<\/p>\n

Vandens gerkite tiek, kiek patiems norisi. Taip pat ir su druska.<\/p>\n

Kam dieta netinka<\/strong><\/h4>\n

Tiems, kurie trok\u0161ta tiksli\u0173 nurodym\u0173, o be j\u0173 nemoka maitintis. Taip pat nepatartina \u0161ios dietos laikytis tiems, kas priprat\u0119s valgyti so\u010di\u0105 ir didel\u0119 vakarien\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Kalbama, kad suliekn\u0117ti \u012fmanoma tik tiems, kas turi stipri\u0105 vali\u0105. O kaip elgtis tiems, kurie \u012fgimtos stiprios valios neturi? Galite nebesibaiminti, atsirado metodika leid\u017eianti valgyti visk\u0105, k\u0105 m\u0117gsti ir …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":180,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[296,292,295,293,294,441,273,272,103,291],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}