{"id":175,"date":"2018-05-31T05:24:47","date_gmt":"2018-05-31T07:24:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=175"},"modified":"2018-05-31T05:24:47","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:47","slug":"morku-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/morku-dieta\/","title":{"rendered":"Mork\u0173 dieta"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_176\" aria-describedby=\"caption-attachment-176\" style=\"width: 319px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-176\" src=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/raw-carrots-500x366-300x220.jpg\" alt=\"Mork\u0173 dieta\" width=\"319\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/raw-carrots-500x366-300x220.jpg 300w, https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/raw-carrots-500x366.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-176\" class=\"wp-caption-text\">Mork\u0173 dieta<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Kuo pasi\u017eymi mork\u0173 dieta?<\/h3>\n<p>Viena turtingiausi\u0173 maisto med\u017eiagomis dar\u017eovi\u0173 yra morka. Morkas ne tik patariama valgyti esant susilpn\u0117jusiam reg\u0117jimui, bet ir sul\u0117t\u0117jusiai med\u017eiag\u0173 apykaitai. Jos turtingos Beta \u2013 karotinu. O kaip \u017einoma, m\u016bs\u0173 organizme jis virsta vitaminu A, kuris valo organizm\u0105, sureguliuoja ir pagreitina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, gerina reg\u0117jim\u0105, stiprina imunin\u0119 sistem\u0105 ir teigiamai veikia nag\u0173 ir odos b\u016bkl\u0119. Dar morkose yra vitamin\u0173 B3, C ir E, kalcio, fosforo, kalio, folio r\u016bg\u0161ties, celiulioz\u0117s ir natrio. Be to, morkos priklauso dar\u017eovi\u0173, kurios priskiriamos neigiam\u0173 kalorij\u0173 grupei \u2013 oran\u017ein\u0117s dar\u017eov\u0117s vir\u0161kinimas sunaudoja daugiau kalorij\u0173 nei turi ji pati. Taigi \u0161i oran\u017ein\u0117 dar\u017eov\u0117 tampa puikiu pagrindu dietai.<\/p>\n<h3><strong>Dietos ypatumai<\/strong><\/h3>\n<p>Mork\u0173 dietos ypatumas \u2013 <strong>grie\u017etas re\u017eimas<\/strong>. Pati efektyviausia dieta numatyta 4 dienoms ir ji padeda atsikratyti 3-3,5 kg. Deja, j\u0105 i\u0161tveria ne visi \u2013 per tas keturias dienas be mork\u0173 negalima valgyti nieko kito. Galima gerti tik vanden\u012f ir mork\u0173 sultis.<\/p>\n<p>4-dien\u0119 mork\u0173 dietos pagrind\u0105 sudaro mork\u0173 salotos. Kiekvienai dienai reikia kilogramo mork\u0173, vienos citrinos ir valgomojo \u0161auk\u0161to medaus. Parengti tokias salotas nesud\u0117tinga \u2013 morkas nuvalyti ir sutarkuoti vidutinio stamumo tarka, ant j\u0173 u\u017epilti citrinos ir medaus pada\u017e\u0105. Paruo\u0161tas salotas padalinkite \u012f tris dalis ir laikykite \u0161aldytuve. Ver\u010diau kasdien\u0105 ruo\u0161ti vis naujas \u0161vie\u017eias salotas \u2013 tokiu atveju bus i\u0161saugotos ir suvartotos visos reikalingos med\u017eiagos.<\/p>\n<h3>Svarbu<\/h3>\n<p>Beje, pirmas tris dietos dienas kas kart\u0105 suvalgius salot\u0173 galima pasim\u0117gauti ir vienu vaisiumi: obuoliu, kriau\u0161e, kiviu, apelsinu, greipfrutu. Vaisi\u0173 galima suvalgyti atskirai, bet galima ir \u012fpjaustyti \u012f salotas. Ketvirt\u0105 dietos dien\u0105 si\u016bloma palengva \u201ei\u0161eiti\u201c i\u0161 mork\u0173 dietos, tod\u0117l jau leid\u017eiami lengvi nukrypimai \u00a0\u2013 nedidelis kiekis bulvi\u0173 pietums ir 100 g virtos m\u0117sos vakarienei. Po 4 dienas trukusios dietos pajusite \u017eenkl\u0173 palengv\u0117jim\u0105 \u2013 organizmas i\u0161valytas, med\u017eiag\u0173 apykaita paspartinta, nekalbant apie \u017evalum\u0105 ir j\u0117g\u0173 antpl\u016bd\u012f, kur\u012f teikia beta-karotinas. Svarbu, kad po tokios dietos b\u016bt\u0173 laikomasi subalansuotos mitybos \u2013 nepatartina valgyti saldumyn\u0173 ar miltini\u0173 patiekal\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Kuo pasi\u017eymi mork\u0173 dieta? Viena turtingiausi\u0173 maisto med\u017eiagomis dar\u017eovi\u0173 yra morka. Morkas ne tik patariama valgyti esant susilpn\u0117jusiam reg\u0117jimui, bet ir sul\u0117t\u0117jusiai med\u017eiag\u0173 apykaitai. Jos turtingos Beta \u2013 karotinu. &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[4,287,286,103,289,283,284,285,290,288],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}