{"id":155,"date":"2018-05-31T05:24:37","date_gmt":"2018-05-31T07:24:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=155"},"modified":"2018-05-31T05:24:37","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:37","slug":"dieta-pagal-kraujo-grupe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/dieta-pagal-kraujo-grupe\/","title":{"rendered":"Dieta pagal kraujo grup\u0119"},"content":{"rendered":"
\"Mityba
Mityba pagal kraujo grup\u0119<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Turb\u016bt esate gird\u0117j\u0119 apie diet\u0105 priklausan\u010di\u0105 nuo j\u016bs\u0173 kraujo grup\u0117s. Vieni sako, kad jos veiksmingumas abejotinas, ta\u010diau yra tvirtinan\u010di\u0173, kad \u0161ios dietos d\u0117ka jie atsikrat\u0117 daugyb\u0117s nepageidaujam\u0173 kilogram\u0173. Taigi, kaip ji paveiks jus, galite i\u0161siai\u0161kinti tik patys i\u0161band\u0119. Tad, pasirinkite diet\u0105 savo kraujo grupei ir pirmyn!<\/p>\n

Dieta I (0) kraujo grup\u0117s tur\u0117tojams<\/strong><\/h3>\n

Tai seniausia kraujo grup\u0117, i\u0161 kurios i\u0161sivyst\u0117 kitos. \u0160iai grupei priklauso apie 33 proc. planetos gyventoj\u0173.<\/p>\n

Valgiara\u0161tis<\/h3>\n

\u0160ios kraujo grup\u0117s asmenis galima b\u016bt\u0173 pavadinti m\u0117s\u0117d\u017eiais. Jiems tinka: \u00a0visa m\u0117sa (i\u0161skyrus kiaulien\u0105), \u017euvis, j\u016bros g\u0117ryb\u0117s, vaisiai ir dar\u017eov\u0117s, ananasai, duona – rugin\u0117, ta\u010diau ribotais kiekiais. Riboti der\u0117t\u0173: kruopas, ypa\u010d avi\u017eines, kvietines bei gaminius i\u0161 j\u0173 (kvietin\u0119 duon\u0105). Ank\u0161tin\u0117s dar\u017eov\u0117s ir grikiai – tinkami. Der\u0117t\u0173 vengti: kop\u016bst\u0173, kvietini\u0173 gamini\u0173, kukur\u016bz\u0173 ir j\u0173 gamini\u0173, marinat\u0173, ke\u010dupo, majonezo. G\u0117rimai: \u017ealioji arbata, \u017eoleli\u0173 arbatos (er\u0161k\u0117tuogi\u0173, imbiero, m\u0117tos, any\u017ei\u0173, liepos). Riboti: vis\u0105 alkohol\u012f, gerti ma\u017eiau arbatos – ramun\u0117li\u0173, \u017een\u0161enio, \u0161alavij\u0173, valerijono, avie\u010di\u0173 lap\u0173. Patartina gerti ma\u017eai kavos. Reik\u0117t\u0173 vartoti vitamin\u0173 ir maisto papild\u0173: B grup\u0117s vitamin\u0173, vitamino K, kalcio, jodo, mangano, kasos ferment\u0173.<\/p>\n

Rekomendacijos<\/strong><\/h4>\n

Pagrindin\u0117 \u0161ios kraujo grup\u0117s tur\u0117toj\u0173 problema – sul\u0117t\u0117jusi med\u017eiag\u0173 apykaita. Tod\u0117l metabolizm\u0105 galima pagreitinti ir taip mesti antsvor\u012f:\u00a0 i\u0161braukti i\u0161 mitybos kvie\u010dius ir gaminius i\u0161 j\u0173, kukur\u016bzus, ank\u0161tines dar\u017eoves, l\u0119\u0161ius, nes jie blokuoja insulino gamyb\u0105 ir l\u0117tina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Taip pat atsisakykite vis\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 kop\u016bst\u0173 (i\u0161skyrus brokolius) ir avi\u017eini\u0173 gamini\u0173 – jie slopina skydliauk\u0117s hormon\u0173 gamyb\u0105 ir l\u0117tina metabolizm\u0105. Patartina vartoti produktus, kuriuose yra jodo, – j\u016bros dumbli\u0173, \u017ealumyn\u0173 (salot\u0173, \u0161pinat\u0173, brokoli\u0173), joduotos druskos, taip pat ridik\u0117li\u0173, ridik\u0173, gerinan\u010di\u0173 skydliauk\u0117s hormon\u0173 i\u0161siskyrim\u0105.<\/p>\n

Dieta II (A) kraujo grup\u0117s tur\u0117tojams<\/strong><\/h3>\n

\u0160ios grup\u0117s tur\u0117toj\u0173 planetoje yra apie 37,8 proc.<\/p>\n

valgiara\u0161tis<\/strong><\/h4>\n

Da\u017enai II kraujo grup\u0117s tur\u0117tojams patariama laikytis vegetarizmo. Labiausiai tinka: dar\u017eov\u0117s, kruopos, ank\u0161tiniai, vaisiai (i\u0161skyrus apelsinus, mandarinus, papajas, bananus, rabarbarus, kokosus). Riboti der\u0117t\u0173: cukr\u0173, pieno produktus (galima nedaug neriebaus s\u016brio, rauginto pieno). Geriau vartokite sojos produktus – sojos pien\u0105, sojos s\u016br\u012f – tofu. Vengti: j\u016bros g\u0117rybi\u0173. G\u0117rimai: kava, \u017ealioji arbata. Sultys: mork\u0173, ananas\u0173, greipfrut\u0173. Vengti: apelsin\u0173 sul\u010di\u0173, juodos arbatos, sodos g\u0117rim\u0173. Vitaminai ir maisto papildai: vitaminai B, C, E, kalcis, gele\u017eis, cinkas, selenas, chromas, bifido bakterijos.<\/p>\n

Patarimai<\/strong><\/h4>\n

Kadangi \u0161io tip\u0173 atstov\u0173 vir\u0161kinimas yra fiziologi\u0161kai tinkamas vegetarinei mitybai (skrand\u017eio sultys turi ma\u017eai r\u016bg\u0161tingumo), organizmui sunku suvir\u0161kinti m\u0117s\u0105, kuriai reikia auk\u0161to r\u016bg\u0161tingumo. Patariama vengti m\u0117sos (nebent nedaug vi\u0161tienos arba kalakutienos). Skirtingai nuo I kraujo grup\u0117s \u017emoni\u0173, II tipo \u017emon\u0117ms m\u0117sa sul\u0117tina metabolizm\u0105 ir skatina riebal\u0173 kaupim\u0105si. Vegetarizmas taip pat suteiks papildomos energijos ir saugos organizm\u0105 nuo lig\u0173 – netaisyklingai maitinantis, imunin\u0117 sistema silpsta dar labiau. Vengti der\u0117t\u0173 a\u0161traus maisto (paprik\u0173, acto, ke\u010dupo, pomidor\u0173, r\u016bg\u0161\u010di\u0173 vaisi\u0173 ir uog\u0173, majonezo, prieskoni\u0173), fermentuoto ir s\u016bdyto maisto (s\u016bdytos \u017euvies, silk\u0117s, agurk\u0173, kop\u016bst\u0173, bulvi\u0173). Patartina valgyti svog\u016bnus, \u010desnakus, morkas. Riboti: pieno produktus, geriau tada rinkit\u0117s raugintus arba neriebius produktus – s\u016br\u012f, var\u0161k\u0119, kefyr\u0105. B\u016btinai valgykite soj\u0105 ir jos produktus, kiau\u0161inius. Ribokite cukr\u0173.<\/p>\n

Dieta III (B) \u00a0kraujo grup\u0117s asmenims<\/strong><\/h3>\n

\u0160i\u0173 \u017emoni\u0173 apytikriai Pasaulyje yra 20,6 proc. Kraujo grup\u0117 atsirado kaip mai\u0161antis ir migruojant skirtingoms ras\u0117ms.<\/p>\n

valgiara\u0161tis<\/strong><\/h4>\n

Mityba \u012fvairi, ta\u010diau tinkamai subalansuota. Tinka: m\u0117sa (i\u0161skyrus vi\u0161tien\u0105 ir antien\u0105), \u017euvis, pieno produktai (geriau rauginti, b\u016btinai nerieb\u016bs), kiau\u0161iniai, kruopos (i\u0161skyrus grikius ir kvie\u010dius), ank\u0161tin\u0117s dar\u017eov\u0117s, visos dar\u017eov\u0117s (i\u0161skyrus kukur\u016bzus, pomidorus, moli\u016bgus, alyvuoges), vaisiai (i\u0161skyrus kokosus, rabarbarus ir ananasus). Vengti privalu: j\u016bros g\u0117rybi\u0173, kiaulienos bei vi\u0161tienos. G\u0117rimai: \u017ealioji arbata, \u017eoleli\u0173 arbatos, sultys – spanguoli\u0173, vynuogi\u0173, vy\u0161ni\u0173. Riboti reik\u0117t\u0173 apelsin\u0173 sultis, al\u0173, vyn\u0105, kav\u0105, juod\u0105 arbat\u0105. Vitaminai ir maisto papildai: magnis, lecitinas.<\/p>\n

Rekomendacijos<\/strong><\/h4>\n

Svor\u012f labiausiai III kraujo grup\u0117s savininkams augina kukur\u016bzai, griki\u0173 ko\u0161\u0117, \u017eem\u0117s rie\u0161utai ir sezamo s\u0117klos. Jie letina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Tuomet atsiranda nuovargis, skys\u010di\u0173 susilaikymas ir antsvoris. \u0160io tipo, kaip ir I kraujo grup\u0117s, \u017emon\u0117s neigiamai reaguoja \u012f kvie\u010dius – sul\u0117t\u0117ja med\u017eiag\u0173 apykaita. Kai maistas netinkamai vir\u0161kinamas, jis tampa riebalais.<\/p>\n

Dieta IV (AB) kraujo grup\u0117s asmenims<\/strong><\/h3>\n

\u0160io tipo atstov\u0173 \u017dem\u0117je – vos 7-8 proc.<\/p>\n

Dietos rekomendacijos<\/strong><\/h4>\n

Labai kruop\u0161\u010diai subalansuota mi\u0161ri dieta. Tinka: m\u0117sa (aviena, triu\u0161iena, kalakutiena), \u017euvis, pieno produktai (rauginto pieno), tofu, kruopos (i\u0161skyrus grikius ir kukur\u016bzus), dar\u017eov\u0117s (i\u0161skyrus paprikas, juod\u0105sias alyvuoges, kukur\u016bzus), vaisiai (i\u0161skyrus a\u0161trius ir r\u016bg\u0161\u010dius). Tinkami g\u0117rimai: kava, \u017ealioji arbata, \u017eoleli\u0173 arbata – ramun\u0117li\u0173, \u017een\u0161enio, imbiero, er\u0161k\u0117tuogi\u0173, e\u017eiuol\u0117s. Atsisakyti: raudonos m\u0117sos, kumpio ir \u0161onin\u0117s, saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173, griki\u0173, paprik\u0173, kvie\u010di\u0173 ir kukur\u016bz\u0173.. Vitaminai ir maisto papildai: vitaminas C, gudobel\u0117, e\u017eiuol\u0117, cinkas, selenas.<\/p>\n

Patarimai<\/strong><\/h4>\n

Jei ima augti svoris, vadinasi, veikia II ir III grupi\u0173 \u012ftaka. Pavyzd\u017eiui, jums suma\u017e\u0117j\u0119s skrand\u017eio sul\u010di\u0173 r\u016bg\u0161tingumas (II), ta\u010diau galite valgyti m\u0117s\u0105 (III). Jei nesuma\u017einsite jos, ji nebus suvir\u0161kinama ir kaupsis riebal\u0173 pavidalu organizme. Svoris augs. Kad fig\u016bros linijos grak\u0161t\u0117t\u0173, reik\u0117t\u0173 valgyti ma\u017eai m\u0117sos, bet daugiau dar\u017eovi\u0173 ir tofu s\u016brio. IV kraujo grup\u0117s \u017emon\u0117ms geriau vengti griki\u0173, kukur\u016bz\u0173 ir ank\u0161tini\u0173 dar\u017eovi\u0173.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Turb\u016bt esate gird\u0117j\u0119 apie diet\u0105 priklausan\u010di\u0105 nuo j\u016bs\u0173 kraujo grup\u0117s. Vieni sako, kad jos veiksmingumas abejotinas, ta\u010diau yra tvirtinan\u010di\u0173, kad \u0161ios dietos d\u0117ka jie atsikrat\u0117 daugyb\u0117s nepageidaujam\u0173 kilogram\u0173. Taigi, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":157,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[236,243,245,244,241,239,242,238,248,240,237,247,246],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}