{"id":11,"date":"2018-05-31T05:25:26","date_gmt":"2018-05-31T07:25:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=11"},"modified":"2019-12-12T04:18:36","modified_gmt":"2019-12-12T06:18:36","slug":"ketogenine-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/ketogenine-dieta\/","title":{"rendered":"Ketogenin\u0117 dieta"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Kas yra ketogenin\u0117 dieta?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Tai dieta \u2013 kai maksimaliai apribojamas angliavandeni\u0173 suvartojimas<\/strong> (20-50g angliavandeni\u0173 per dien\u0105) arba yra i\u0161 viso j\u0173 atsisakoma. Tuomet organizmas vis\u0105 reikiam\u0105 energij\u0105 gauna i\u0161 suvalgom\u0173 arba organizme susikaupusi\u0173 riebal\u0173. \u0160ios dietos da\u017enai laikosi sergantieji v\u0117\u017eiu.<\/p>\n<figure id=\"attachment_16\" aria-describedby=\"caption-attachment-16\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-16\" src=\"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Angliavandeniai-300x238.jpg\" alt=\"Ketogenin\u0117 dieta | Angliavandeniai\" width=\"300\" height=\"238\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-16\" class=\"wp-caption-text\">Ketogenin\u0117 dieta | Angliavandeniai<\/figcaption><\/figure>\n<p>Smegenys paprastai negali naudoti riebal\u0173 energijai, tod\u0117l maiste nesant angliavandeni\u0173, jos naudoja i\u0161 riebal\u0173 pagamintus ketonus, kuri\u0173 produkcija, laikantis ketogenin\u0117s dietos, did\u0117ja. Ketogenin\u0117 dieta netgi yra pana\u0161i \u012f badavim\u0105, kurio metu taip pat deginami riebalai. Ta\u010diau badaujant, riebalai deginami tik i\u0161 organizmo atsarg\u0173. O ketogenin\u0117s dietos atveju, riebalai deginami gaunant j\u0173 su maistu.<br \/>\nLaikantis ketogenin\u0117s dietos, da\u017enai taikomas kalorij\u0173 apribojimas \u2013 valgoma ma\u017eiau kalorij\u0173 nei organizmui reikia sunaudoti. Kalorij\u0173 tr\u016bkum\u0105 organizmas paima i\u0161 riebal\u0173 sankaup\u0173. Kai kurie mokslininkai mano, kad b\u016btent kalorij\u0173 apribojimas yra pagrindinis ketogenin\u0117s dietos s\u0117kmingumo principas. O laikantis jos per savait\u0119 galima numesti vidutini\u0161kai\u00a0 5 kg.<\/p>\n<h3><strong>Kod\u0117l verta laikytis ketogenin\u0117s dietos?<\/strong><\/h3>\n<p>\u0160ia dieta gydomos ligos ir sveikatos sutrikimai:<\/p>\n<p><em>Epilepsija<\/em><br \/>\n<em>Antsvorio ma\u017einimas bei nutukimo prevencija<\/em><br \/>\n<em>II tipo cukrinis diabetas<\/em><br \/>\n<em>\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 rizikos veiksniai (triglicerid\u0173 koncentracijos, \u201eblogojo\u201c\u00a0<\/em><em>cholesterolio<\/em><em>\u00a0ma\u017einimas)<\/em><br \/>\n<em>Parkinsono liga<\/em><br \/>\n<em>Alzheimerio liga<\/em><br \/>\n<em>Narkolepsija<\/em><br \/>\n<em>Smegen\u0173 traumos<\/em><br \/>\n<em>\u0160onin\u0117 amiotrofin\u0117 skleroz\u0117<\/em><br \/>\n<em>Policistini\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 sindromas<\/em><br \/>\n<em>Akn\u0117<\/em><br \/>\n<em>Kai kurios v\u0117\u017eio r\u016b\u0161ys (ypa\u010d smegen\u0173 v\u0117\u017eio r\u016b\u0161ys)<\/em><br \/>\n<em>Taip pat, sportininkai \u0161ios dietos pagalba didina i\u0161tverm\u0119<\/em><\/p>\n<h3><strong>Mityba ketogenin\u0117s dietos metu<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Angliavandeniai<\/strong><\/p>\n<p>Kadangi ketogenin\u0117s dietos rezultatai tiesiogiai priklauso nuo angliavandeni\u0173 suvartojimo, j\u0173 kiekiai labai svarb\u016bs. Ketogenin\u0117 organizmo b\u016bkl\u0117, paprastai, pasiekiama, per dien\u0105 vartojant apie 50 \u2013 60 gram\u0173 gryn\u0173 angliavandeni\u0173. Sportininkai ir \u017emon\u0117s, turintys ger\u0105 metabolizm\u0105, gali valgyti iki 100 gram\u0173 angliavandeni\u0173, o sergantiems\u00a0II tipo diabetu\u00a0\u0161\u012f kiek\u012f reikt\u0173 suma\u017einti ir iki 30 gram\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kas yra ketogenin\u0117 dieta? Tai dieta \u2013 kai maksimaliai apribojamas angliavandeni\u0173 suvartojimas (20-50g angliavandeni\u0173 per dien\u0105) arba yra i\u0161 viso j\u0173 atsisakoma. Tuomet organizmas vis\u0105 reikiam\u0105 energij\u0105 gauna i\u0161 suvalgom\u0173 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[20,21,11,12,4,7,5,8,6,103,766,767,769,768,771,772,770,773,13,14,10,9,19,18,15,23,16,17,104,22],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}