{"id":108,"date":"2018-05-31T05:24:29","date_gmt":"2018-05-31T07:24:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metusvori.lt\/b\/?p=108"},"modified":"2018-05-31T05:24:29","modified_gmt":"2018-05-31T07:24:29","slug":"kopustu-sriubos-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/kopustu-sriubos-dieta\/","title":{"rendered":"Kop\u016bst\u0173 sriubos dieta"},"content":{"rendered":"

Jau nuo seno yra \u017einoma apie kop\u016bst\u0173 teikiam\u0105 nauda.<\/p>\n

\"Kop\u016bst\u0173
Kop\u016bst\u0173 dieta<\/figcaption><\/figure>\n

Kop\u016bstai ne tik sveiki \u017earnynui ir pilni daugyb\u0117s vitamin\u0173, bet ir stiprina imunitet\u0105 ir padeda liekn\u0117ti. Kop\u016bstai taip pat yra viena dar\u017eovi\u0173, kurios degina riebalus. Tiksliau kalbant, organizmas i\u0161degina daugiau energijos vir\u0161kindamas kop\u016bst\u0105, nei jos gauna i\u0161 \u0161ios dar\u017eov\u0117s.\u00a0 Taigi kop\u016bst\u0173 dieta yra viena populiariausi\u0173 d\u0117l didelio savo veiksmingumo. Atsakingai jos laikantis per savait\u0119 galima atsikratyti net 5 kg. Kop\u016bst\u0173 dietos esm\u0117 \u2013 vis\u0105 savait\u0119 valgyti namuose paruo\u0161t\u0105 kop\u016bst\u0173 sriub\u0105 savo meniu papildant kitais ma\u017eai kaloringais patiekalais. Kop\u016bst\u0173 sriuba turi nedaug kalorij\u0173, o visi kiti rekomenduojami produktai yra turintys organizmui reikaling\u0173 med\u017eiag\u0173 ir l\u0105stelienos.<\/p>\n

Kop\u016bst\u0173 sriubos receptas<\/strong><\/h3>\n

Kop\u016bstas, pomidor\u0173 tyr\u0117, svog\u016bnai, svog\u016bn\u0173 lai\u0161kai, paprika, morka, salieras, rop\u0117, prieskoniai (pagal skon\u012f), taip pat galima sriub\u0105 pagardinti \u0161auk\u0161teliu liesos grietin\u0117s.<\/em><\/p>\n

Geriausia i\u0161sivirti nema\u017e\u0105 puod\u0105. Virti kop\u016bstai degina riebalus, tod\u0117l kop\u016bstas turi u\u017eimti apie 80-90 procent\u0173 vis\u0173 dar\u017eovi\u0173 mas\u0117s. Geriausia yra tai, kad jos galima valgyti tiek, kiek tik\u00a0 norisi, visada, kada atsiranda alkis. Nuo antros dienos galima prad\u0117ti valgyti vaisius, bei kitokias dar\u017eoves, nei yra sriuboje, ta\u010diau kiekis tur\u0117t\u0173 b\u016bti nedidelis. Galima suvalgyti liesos baltos m\u0117sos (apie 120g), bet ne anks\u010diau nei 5 dietos dien\u0105. Svarbu tarp valgym\u0173 pakankamai gerti, ta\u010diau tik vanden\u012f arba vanden\u012f sumai\u0161yt\u0105 su trupu\u010diu gryn\u0173 sul\u010di\u0173 (be prid\u0117tinio cukraus). Laikytis dietos patartina 7 dienas, o ilgiau jos laikytis nepatartina d\u0117l galimo vitamin\u0173 ir mineral\u0173 stygiaus.<\/p>\n

Kop\u016bst\u0173 sriubos\u00a0<\/strong>Dietos privalumai<\/strong><\/h3>\n

Kop\u016bst\u0173 sriubos dietos verta laikytis, jei iki tam tikro renginio (vestuvi\u0173, gimtadienio) arba savo atostog\u0173 norite greitai atsikratyti svorio. Jos u\u017eteks laikytis vos 7 dienas, o rezultatus pamatysite itin greitai, negana to, laikydamiesi \u0161ios organizm\u0105 valan\u010dios dietos, apsir\u016bpinsite itin b\u016btinu vitaminu C ir antioksidantais, kuri\u0173 gausu kop\u016bstuose.<\/p>\n

Kop\u016bst\u0173 sriubos\u00a0<\/strong>Dietos tr\u016bkumai<\/strong><\/h3>\n

Vis d\u0117lto yra ir neigiam\u0173 \u0161ios dietos pusi\u0173. Daugelio kritik\u0173 teigimu, laikantis kop\u016bst\u0173 sriubos dietos, i\u0161 k\u016bno pa\u0161alinami ne riebalai,o tik skys\u010diai, d\u0117l ko kilogramai yra link\u0119 gr\u012f\u017eti. Anot sveikos gyvensenos eksperto Scotto Laidlerio, laikantis \u0161ios dietos patartina steb\u0117ti savo b\u016bsen\u0105, kadangi jos metu suvartojama labai nedaug kalorij\u0173, taigi gali atsirasti nuovargis ir silpnumas. D\u0117l \u0161to nepatariama besilaikantiems \u0161ios dietos u\u017esiimti aktyvia fizine veikla ir patariama j\u0105 atid\u0117ti laikotarpiui po dietos, kad papildomi kilogramai nesugr\u012f\u017et\u0173.<\/p>\n

\u0160ios dietos geriau nesilaikyti ilgiau kaip 7 dienas, nes taip organizm\u0105 pernelyg i\u0161varginsite ir neapr\u016bpinsite jo baltymais, kurie yra b\u016btini normaliam organizmo funkcionavimui. Na, o jei vis tiek ry\u0161it\u0117s \u0161ia dieta bandyti atsikratyti papildomo svorio, tuomet patariama bent retkar\u010diais prie sriubos suvalgyti nedidel\u0119 riekel\u0119 rugin\u0117s pilno gr\u016bdo duonos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jau nuo seno yra \u017einoma apie kop\u016bst\u0173 teikiam\u0105 nauda. Kop\u016bstai ne tik sveiki \u017earnynui ir pilni daugyb\u0117s vitamin\u0173, bet ir stiprina imunitet\u0105 ir padeda liekn\u0117ti. Kop\u016bstai taip pat yra viena …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":109,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[160,161,153,159,154,158,156,155,157,162,164,165,166,163],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metusvori.lt\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}